“一直以來都很不想體驗一下清蒸菜,特別對於減肥的小夥伴來說,覺得口味不足夠。但是減肥的話,想要效果好,烹飪方式是很重要的!
今天就介紹一道“低卡版的蒜蓉蒸絲瓜”,爽口香甜,一點也沒有清淡的味道,減肥正適合?”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
低卡版蒜蓉蒸絲瓜的做法步驟
1、根據食材的種類和重量,備好。
2、蒜頭剁碎,備用。
3、絲瓜削皮。
4、絲瓜切段,最好同個高度。
5、成段的絲瓜,中間挖個小孔。
6、熱鍋冷油,加入碎蒜頭,炒至飄香。
7、把絲瓜放入蒸鍋,一一將蒜末放進小孔內,開始蒸。
8、直到絲瓜出水,變嫩青,即可。
9、美味的低卡版蒜蓉蒸絲瓜,就做好啦。
小竅門
😍營養價值😍
絲瓜的營養價值很高,絲瓜中含有蛋白質、碳水、粗纖維等各種營養素,還含有人蔘中特有的成分☞皁苷,對女性特別好!!減肥,更是不在話下[色][色]