水果是日常生活中對人體健康有益所不可或缺的食物之一，各種各樣的水果琳琅滿目令人目不暇接，加之營養豐富，因此廣受人們的青睞和喜愛。不少喜愛水果的朋友們爲了更好的食用水果，萌生了不少想自己動手做水果的想法，那麼，怎樣做水果，好吃又營養呢？
一、怎樣做水果
水果沙拉是很多人都喜歡的美食，現在很多人吃西餐都喜歡點一個水果沙拉，外面的沙拉肯定沒有自己買食材做的衛生，不妨自己動手來做水果沙拉吧!許多人在減肥的時候都會選擇沙拉來幫助自己瘦身，因爲沙拉的熱量非常低而且口感也很好，更重要的是做起來非常方便，也很適合白領一族，所以沙拉是減肥人士的首選美食之一，而且沙拉還有着排毒解便祕的效果，也很適合長期便祕的女性哦。
1、水果酸奶沙拉
材料：酸奶一盒、水果可以任意配搭。
做法：將水果冼乾淨，切好，然後將水果鋪好，最後將酸奶均勻淋上鋪好的水果上即可。
2、椰香水果派對
材料：西瓜少許、荔枝2顆、獼猴桃半隻、揶奶粉50克。
做法：先將椰奶粉用衝開，再將水果去皮切片，待椰奶冷卻後均勻淋在水果上即可。
3、四色果香沙拉
材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。
做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。
4、番茄菠蘿汁
材料：番茄2個、菠蘿3片、白糖適量。
做法：將番茄洗淨去蒂切成塊，菠蘿洗淨切成塊狀，再將番茄、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成後去渣即可飲用。
5、草莓鮮果沙拉
材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。
6、酸奶水果沙拉
材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。
做法：將檸檬一半切成半圓薄片，一半切碎，和鹽、糖拌勻醃製30分鐘。所有水果切成2釐米左右見方的丁。再將酸奶與檸檬、水果丁拌勻即可。
7、紫薯水果沙拉：
食材： 西瓜粒10克、獼猴桃粒10克、芒果粒10克、火龍果粒10克、紫薯50克、牛奶冰激凌30克、沙拉醬15克、油200克(炸紫薯片用)
做法：一部分紫薯片片，炸至酥脆備用。另一部分紫薯蒸熟加冰激凌混合墊底，炸好的紫薯片抹上沙拉醬，將水果粒擺上裝飾即可。很簡單的一道沙拉，4種水果搭配鮮豔，紫薯炸完後很脆也很豔麗，用幾種顏色鮮豔的水果來烘托它。整體感覺是甜與酸的完美搭配，口感適中。
怎樣做水果，好吃又健康呢？相信對此有疑問的朋友們在看完以上介紹以後想必心裏都有一個準確答案了吧，希望透過以上分享能幫助朋友們在日後品嚐水果時能提供更多水果做法，幫助朋友們養成良好飲食和健康的生活習慣，祝大家吃的開心哦！
