現在的孩子上學辛苦，平時學習時間緊張，週末也不閒着，也有很多的興趣輔導班要上。家長不能讓自己的孩子輸在任何一個起跑線上。孩子的壓力隨之就會很大。每次考試前不僅孩子緊張，父母也想把更多更好更營養的食物補充給孩子，讓他們及時充滿電以應對考試。
在上小學的時候，考試前家長們都會給吃一根麻花，兩顆雞蛋，這樣就可以考取100分。其實這只是對學生的一種鼓勵。而考試前並不是不需要吃這些食物，而是需要吃更具有營養的，能具有能力的食物。那考試前吃什麼好?
1、食物的選擇：選用易於消化吸收的高糖、低脂肪、含無機鹽和維生素多的食品。高糖、低脂肪的食物易於消化，並可使體內肌糖原的貯備量增加，從而提高考生的耐力。在適量補充高蛋白食品(奶、肉、魚、豆製品)的同時，注意補充蔬菜和水果。
2、飲食量：不應吃得過量，一般以7-8成飽爲宜，以避免胃部不適和影響對大腦的血液供應。什麼都可以吃，但什麼都要適量，不要吃得過飽。
3、考前飲水：高考適逢盛夏，考生要防止虛脫，以免影響水平發揮。考生應在考前2-3天內，使身體保持充足的水分。可在臨考前喝水100-200毫升。飲用的水以白開水爲佳，切記不可用飲料代替。
4、考前服糖：考前服糖，可節約肌糖原的消耗並預防低血糖的發生，改善耐久力，延遲或減輕疲勞的發生。一般考前補充50克左右的糖爲宜，不宜太多。
5、考前喝咖啡或濃茶。咖啡和茶都能引起神經的興奮。考前服用少量咖啡，對延長耐久力、加強體力和增加脂肪的利用有一定作用。但要注意用量，對其敏感者千萬不可服用。
6、有條件的家庭可以爲考生補充諸如雞精等富含生物活性肌肽的天然營養品，對抵抗疲勞，補充精力，提高學習效率，減緩緊張也有一定作用。
7、注意食品衛生。購買新鮮食品最好當天製作當天食用。從冰箱取出的食品一定要重新加熱後再食用，以防引起腹瀉。在考試期間千萬不要給考生吃剩飯菜，以防夏天天熱食物變質導致的食物中毒。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。
介紹了這麼多考試前吃什麼好，不知道各位家中有考生的家長決定選購哪些食物給自己的孩子充電。選擇適合自己孩子的食物進行補充讓孩子在緊張的考試氛圍中能夠有力量，有精神的去迎接每一場考試。讓我們爲每一位孩子加油。希望他們都能考出好成績。考試前吃什麼好。
