月經期是一個女人身體特別嬌貴的時候，這個時候你的任何一個小小的舉動都可能會影響到你的身體健康。相信南方的很多小夥伴都會熟悉魚腥草這一食物，喜歡的人真的會特別喜歡，討厭的人會特別討厭，那麼處於月經期的話，還可以吃魚腥草嗎？
你是否知道月經期可以吃魚腥草嗎
魚腥草，味辛，性微寒，歸肺、膀胱、大腸經。具有清熱解毒，消癰排毒，利尿通淋的作用。月經期間適當吃點無妨。即使平常，食物也不要頗偏，偏食不好。
月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。
1、忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認爲，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲，飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。爲保持營養的需要，飲食應以新鮮爲宜。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化爲主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3、葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約爲30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
所以，對於經期的女人們來說其實是可以吃魚腥草的，但是還是要注意不要吃太多，吃得太多就會危害身體的健康的。除此之外，我們的女性朋友們在來月經的時候還需要注意每天按時吃飯休息，千萬不要熬夜;同時還應該多吃些清淡的食物，儘量不要進食油膩的食物等等。
現在明白了嗎？當有人再問你月經期可以吃魚腥草嗎，你可以很有底氣的告訴對方可以，但是和很多食物的準則一樣，要適可而止，不要吃的太多，控制在一定的量內就可以達到飲食平衡不會對身體健康造成任何威脅。願每一位女性都可以更愛自己。
