隨着現在人們生活的不斷提高，也有很多人的文化水平的不斷提高，都知道了用藥都使有副作用的，畢竟是藥三分毒，現在人們更注重排毒，所以不願意用“有毒的”東西去排毒，而是更加註重內在的調養以及飲食來排毒，所以接下來小編爲大家推薦幾款養顏排毒粥，幫助大家透過食療來進行排毒。
養顏排毒粥有哪些
1、紅薯粥
紅薯具有健脾養胃、通便排毒、美容養顏、益氣通乳的功效，治療便祕、消化不良等症狀。紅薯的膳食纖維豐富，能夠促進腸胃蠕動，刺激我們腸道，達到通便排毒的目的。紅薯的黃銅成分可以預防癌症。它具有糖分轉化爲脂肪的功效，是一種理想的減肥食物。
2、南瓜小米粥
小米具有健脾益氣、清熱利尿等功效，對於脾胃虛弱、食慾不振、體虛的人羣，喝小米粥易於養胃。南瓜具有清熱養心、安神醒腦的功效。
小米容易被我們人體所吸收，保健養生的作用非常顯著。小米南瓜粥的果膠元素，可以清除身體的毒素，減少身體的垃圾。而低熱量的南瓜小米粥食用不會發胖。
3、玉米胡蘿蔔粥
玉米具有美容養顏、預防衰老、通便減肥等功效，胡蘿蔔有着小人蔘的稱號，它具有美容潤肺、清心明目等功效。對於消化不良的人，吃蘿蔔可以促進消化。它們結合起來，可以降三高、便祕、面板乾燥。還促進脂肪的新陳代謝的作用。
4、紅棗枸杞小米粥
中國的草藥書籍《本經》中記載，紅棗具有健脾補虛、健脾益胃、美容養顏、延緩衰老的功效，在現代醫學上，紅棗是是一種藥效緩和的強壯劑;枸杞具有清熱解毒、延緩衰老、潤肺止咳、消除疲勞的作用;《本草綱目》中記載，小米粥具有健脾益胃、開胃消食、排毒養顏、清熱解渴的功效。小米粥含有豐富的膳食纖維和礦物質，這些可以促進我們身體的新陳代謝，幫助我們排出體內的毒素。紅棗、枸杞和小米的營養成分非常豐富，三者一同食用，效果更佳。
5、紅豆牛奶燕麥粥
在我國的醫藥典籍上記載，紅豆具有清熱解毒、利尿消腫、預防便祕的作用;在《本草綱目》中記載，燕麥屬於低糖、低熱量、高營養、高能食品，它具有潤腸通便、益肝和胃、利尿排便、美白祛斑、美容潤膚的作用，燕麥曾在美國的《時代》雜誌上評選爲“全球十大健康食物”。燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠促進我們腸胃的蠕動，並且具有清理我們腸道垃圾的作用。牛奶我們要選用脫脂牛奶，紅豆燕麥粥不僅排毒的效果不錯，還具有不錯的減肥瘦身的效果，長期飲用，就能輕鬆瘦出好身材。
從小編介紹的這些養顏排毒粥不知道大家對喝粥來排毒的這種方式有沒有興趣呢？畢竟喝粥對於我們中國人來說也是我們飲食中不可缺少的一部分，然而每個人的體內或多或少都是有一定毒素的，用喝粥的這種方式來排毒簡單易行且方便，趕緊嘗試一下吧。
