據調查顯示，現在好多兒童都存在肺活量、耐力、力量、等多項體能迅速下降的情況，隨着交通工具以及電子設備越來越發達，許多兒童開始發胖，本該在運動的年紀，卻不喜歡運動，和小朋友玩耍，把大多數的時間花在電子設備中，所以有許多兒童開始減肥，那麼怎麼樣纔是兒童減肥的最好辦法呢？
兒童減肥的七大方法
一、控制食量
肥胖的兒童都是家長不控制孩子的飲食而造成的，家長總是擔心孩子吃得少，讓他多吃，多補充營養，結果就造成了吃得多無法消化，從而堆積了大量的脂肪。
二、減少零食
有些孩子主食吃得少，可零食吃得卻很多，要知道零食的熱量普遍都要高很多，孩子攝入後，熱量無法消耗掉，自然導致脂肪的堆積。
三、加大運動量
孩子本身的天性就是玩，但家長控制了孩子玩的時間，導致攝入食物的熱量無法散出，就會造成脂肪累積，建議家長讓孩子在非學習狀態下出去玩耍。
四、不能過量節食
在減肥期間，兒童一定要注意不能過量節食，過量節食往往會事與願違，甚至產生嚴重的營養不良、機體抵抗力下降，產生厭食症、貧血、低血糖昏迷等。
五、不能用藥物減肥
少兒減肥必須在充分保證均衡營養的基礎上進行，而且減肥過程當中不宜吃減肥藥，少兒處在身體發育期，不宜用藥物減肥，是藥三分毒，包括用藥材製成的減肥茶等。頻繁的排便，甚至腹瀉、排尿都會嚴重損失電解質，嚴重損傷機體，甚至侵害腎臟及神經系統，不良藥物同時還會損害孩子的腸胃系統和心臟瓣膜。
六、多帶孩子做一些有氧運動
比如，多去爬爬山，游泳。重要的不是速度。家長要多鼓勵孩子。一家人一起外出遊玩。平時沒時間可以爬樓梯，這是一個不錯的減肥方法。但是一開始要注意不要爬的過多，過快。還要考慮孩子腿部，以及膝蓋的承受能力。家長要培孩子一起鍛鍊，增強孩子的自信心。
多吃一些水果蔬菜，少吃油炸類的食品，平時家長做飯炒菜的時候，也要注意以少油，少鹽爲主。可以用堅果，水果乾，來代替零食。儘量的少帶孩子吃一些快餐。外出點菜，選擇，清淡，油少的。少吃辛辣刺激的食物。少喝，或者不喝碳酸類飲料，可以用豆漿，酸奶代替。
兒童減肥跟成年人不一樣，他們在減肥的同時，還要保證有充足的營養來支援身體的發育，使他們長高，所以當家長在爲孩子制定減肥辦法時，一定要確保兒童攝入的營養，以飲食結合運動的方式來減肥，其實減肥最重要的就是堅持，只要制定了一套合理的減肥計劃，合理的進行減肥，我想是有成效的。
