減肥期間水果能吃嗎？這應該是減肥人士們經常疑惑的問題，特別是女生們。答案是可以吃一些蘋果，檸檬，番茄，西柚，奇異果，香蕉等。這些水果中獨特的果酸可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。而蘋果是瘦身者最好的減肥水果，因爲蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量也很高，不會因爲吸收過多糖分，而使體態變形。
很多女生在減肥的時候，覺得水果的熱量低，還有美容養顏的效果，就乾脆直接用水果來代替吃飯，但是有些水果熱量可是很高的，不小心吃錯了，會越來越胖哦!今天就給大家介紹4種減肥期間不能吃的水果，它們一吃就胖。
1、牛油果
牛油果雖然味道，但它也胖子們的“頭號敵人”之一，它的營養雖然很豐富，但是它含有很高的熱量和脂肪，減肥的時候並不適合多吃，小心掉入它美味的“陷阱”中喲!
2、榴蓮
榴蓮就像臭豆腐一樣，聞起來臭臭的，但依舊有很多人喜歡吃它。不過減肥人士可不要吃喲，當心着了它的道。它的熱量很高，幾口下肚，攝入的熱量並不比你吃飯攝入的熱量低，如果是這樣，那你不吃飯的意義又在哪裏呢?減肥想要吃它，可得考慮清楚。
3、菠蘿蜜
說起菠蘿蜜，估計很多人還會想起一首關於菠蘿蜜的歌吧，菠蘿蜜的熱量同樣很高，脂肪含量也高，你知道吃100g菠蘿蜜，你需要運動多久才能將它的熱量消耗完嗎?大約需要慢走一個小時左右，所以減肥還是少吃吧!
4、荔枝
說起荔枝，就讓人不由想起楊貴妃，都知道楊貴妃的體型，那時候以胖爲美，現在可不是這樣了，荔枝吃起來酸酸甜甜的，糖分很高，大量食用，這些糖分會在體內轉化爲脂肪，一不小心就吃成一個胖子了。
以上就是減肥期間不能吃的4種水果，簡直一吃就胖啊，尤其是菠蘿蜜，大家都喜歡吃的，但菠蘿蜜吃了真的會胖的很快的，所以爲了減肥還是少吃吧，咱們可以用黃瓜，蘋果。火龍果等等來替代它們。
減肥期間水果能吃的有很多種，在減肥期間一定要多吃一些含有維生素c高的食物，因爲充足的維生素C可以幫助身體和胃腸道加快新陳代謝，可以吃的水果有很多種，前面也有介紹過，但要注意的是在吃水果的時候儘量不要空腹吃，否則容易引起腹瀉。
減肥期間水果要做到營養均衡，這樣的減肥效果纔好，也會更健康。而減肥期間也提倡要多吃水果蔬菜，在水果當中，有的是熱量超高的，也有可以幫助我們減肥瘦身的，所以一定要要分辨好水果的成分和熱量，否則減肥越來越肥，達不到想要的瘦身效果。
