都說女人是水做的，所以女性朋友平時要自己學會愛護自己，尤其當女性到了一定的年紀進入更年期之後，不管是自己的體型還是膚色，包括體質上面都會下降，因此我們平時要在食療上面多吃一些補氣補血的食物，這樣才讓我們的氣色會變的越來越好，面板也會變好。對於更年期出現一些的症狀也會得到緩解，今天我們就來了解一下女人吃什麼補腎補氣血比較好的食物。
女人吃什麼補腎補氣血比較有效果
一、燕窩
燕窩是非常好的滋補品，尤其對於女性來說，燕窩當中的營養成分能夠很好的補充人體所需的營養素，具有補氣補血美容的功效。因此我們平時可以買燕窩回來吃，現在燕窩有即食型燕窩，不需要煮回來就可以直接食用，也有雪燕可以燉着吃，如果希望價廉一些，可以買一些碎燕回來燉，只是工序上面繁瑣一些，但是其營養價值不低於任何一種燕窩。
二、多吃紅棗
紅棗有補氣補血養顏的功效，因此我們平時女性朋友可以多吃紅棗。紅棗的吃法也有很多，最簡單的方法就是將紅棗煮熟之後直接食用。當然我們平時也可以燉一些甜湯，比如銀耳湯，蓮子湯，在這個甜湯當中加入紅棗的話，既好吃又營養，而且紅棗的口感會更加好。
三、多吃紅豆
紅豆也有補氣補血養顏的功效，而且紅豆當中的營養成分非常豐富，對於女性來說多吃一些也是非常好的，紅豆可以把它煮成吃紅豆沙來吃，或者我們平時可以，做一些紅豆糯米糕來吃都是非常不錯的。
以上這些食物對於女性來說，吃了之後都是有補氣補血的功效，當然除了這些我們平時還可以吃一些其他食物，比如枸杞、參片、銀耳包括各種蔬菜瓜果都是對身體非常有好處的，所以女性朋友平時要自己愛惜自己，自己善待自己，多吃一些有營養的食物，來調理自己的身體，讓自己變得更加美麗健康。希望小編今天推薦的幾款食物小夥伴有時間可以買回來自己燉了吃，非常不錯的。
