有這樣的詩歌唱到：“躺在你溫暖的懷抱，傾聽你婉轉的歌聲，品嚐你那甘甜的乳汁。相信很多朋友都對母親哺乳的畫面爲之感動。但是剛生下寶寶的媽媽們出奶的速度不快或是質量不好，小寶貝補充不到營養，以下會爲大家分享幫助母乳下奶的方法，一起來看看吧。
一、母乳下奶的過程
哺乳是一個綜合的過程，影響奶水的因素也是多方面的，包括飲食方面、精神情緒、休息睡眠、乳頭刺激、乳房排空等等方面都要多多注意。
二、哺乳期注意事項
1、堅持讓寶寶頻繁吸吮，按需哺乳，爭取24小時喂寶寶12次。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜間，是泌乳激素分泌高峯期，一定要喂，那時的乳汁也更有營養。多換邊，每次餵奶至少換邊一次。每邊哺乳的時間儘量15分鐘以上，因爲母乳區分前奶後奶，前奶比較清，後奶脂肪含量高，寶寶吸吮時間夠長，可以吸足後奶，營養充分也不容易感到飢餓的
2、多休息，多睡覺，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔家務，你最好除了餵奶，照顧寶寶，其他什麼都不作。
3、保持愉悅的心態，樹立哺乳信心。乳汁分泌與大腦關係密切，過度緊張、憂慮、憤怒、着急、驚恐等不良精神因素可使乳汁的分泌減少。所以，樹立哺乳信心，放鬆心情很重要的。
4、注意飲食營養均衡，避免回奶食物。哺乳期內涼性、辛辣、過鹹、油膩的食物儘量少食用。
5、要要及時補充足量水分，母乳的主要成分是水，佔到90%以上，你不能有渴的感覺，或小便發黃，這些都是缺水信號，會影響奶水量。
6、建議食用催乳營養食品，提升奶量改善乳汁質量。
二、建議喝些豬蹄湯
1、功效
補氣養血，美容除皺
2、食材
蜜瓜一個(約兩斤)瘦豬蹄半斤南杏五錢北杏四錢蜜棗六粒
3、做法
選購半生熟蜜瓜，去皮、瓜仁、瓜瓤，用清水洗乾淨，切塊;瘦豬蹄用清水洗乾淨，飛水;南、北杏去衣，用清水洗乾淨;蜜棗用清水洗乾淨;用瓦煲加入適量清水，先將南北杏和蜜棗用猛火煲至水滾，然後把豬蹄和蜜瓜放入煲內改用中火煲三小時，加上鹽調味，即可飲用。注意：蜜瓜滋潤養顏，南北杏有潤肺止咳的作用而且能平喘的功效，豬蹄則滋補有益，加上有潤燥補虛的蜜棗，煲出來的湯水可清補肺氣、化痰止咳、降氣平喘、滋補養顏的食療作用。
大部分剛生下小寶貝的孕媽媽想要母乳下奶會選擇喝些紅糖水，吃一些含有蛋白質的營養品催奶，但是效果是往往不盡人意的，另外有些孕媽媽本身母乳稀，不濃郁，寶寶喝了沒有營養，大家都會選擇給寶寶喝奶粉，其實孕媽媽可以選擇一些按摩催奶或者喝一些豬蹄湯效果更佳。
