懷孕真的是一件很難受的事情，懷孕的準媽媽每天都在受着懷孕的煎熬，有時候還會出現各種病狀，有些孕婦在懷孕期間會出現便祕的情況，但是孕婦是不能吃藥的，那麼在孕婦出現便祕的時候我們應該怎麼幫助他們緩解呢，今天就來看一下吧。
懷孕是一件很辛苦的事情，在懷孕期間便祕會更加辛苦。很多孕婦都有便祕的情況，這讓人很難受。那麼，孕婦便祕怎麼辦呢?什麼原因導致孕婦便祕?接下來，大家就跟小編一起來看看吧。
孕婦嚴重便祕怎麼辦妙招
1、每天吃1--2根香蕉
熟透的香蕉可以治療便祕。孕媽媽可以在吃飯之後吃一個，這樣連續吃幾天是比較有效的。若是天氣寒冷，好溫一下再吃。
注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而會加重便祕。因爲，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。另外，香蕉吃多了也容易引起準媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的機率。
2、多吃高纖維食物
在懷孕期間經常有便祕等情況的孕婦一定要特別的注意，這個時候必須要及時的調整飲食，只有這樣才能儘早的緩解便祕症狀。
在平時的飲食當中要注意適當增加一些含粗纖維的食物，例如芹菜、蒜薹等，這些食物當中含有才粗纖維對身體是比較好的。
纖維物質能夠很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便祕症狀。但需要注意的是，食物纖維的攝取量不宜過多，不然容易引起腸脹氣、解便次數過多等不適。
但是，並不是所有的孕婦都適合吃粗纖維食物的，比如一些患有腸胃方面疾病的孕婦就應該儘量的少吃，以免影響到腸胃的正常消化功能，反而起到不好的作用。
3、少吃多餐，每次吃到8分飽
每次吃到撐，就說明吃的太飽了。吃的太多會加重腸胃負擔，漸漸的導致腸胃運作能力變弱，從而引發便祕。如果你的便祕嚴重到疼痛，可能是結腸痙攣。容易發生結腸痙攣的人應避免吃大餐，以免擴張消化道，使便祕更嚴重。
如果便祕是由結腸痙攣引起的，應該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍菜。
在學習了上文這些方法之後我們應該知道孕婦嚴重便祕怎麼辦了吧，孕婦的身心是十分脆弱的，我們應該對孕婦嚴加保護，重點關照，在孕婦的身體出現異樣的時候對孕婦的身體進行有效的調理，我們已經知道怎麼緩解孕婦的便祕情況了，以後有這種情況就不怕啦。
