近兩年，關於牛奶好還是羊奶好的爭議可謂不斷，羊奶的營養價值高，但是牛奶卻是大多數人都會做的選擇，畢竟牛奶大多數人可以接受，但是羊奶的味道讓人無法接受營養成分卻是最高的，那麼問題來了，懷孕喝羊奶好還是牛奶好呢?
一、懷孕喝羊奶好還是牛奶好
近年來，隨着國內牛奶粉事故頻發，國人放棄牛奶，轉而喝羊奶的人越來越多。商家宣傳羊奶是“奶中之王”，“羊奶的營養更接近母乳”，“羊奶的營養成分比牛奶高”，這些宣傳真真假假，充滿噓頭，也讓孕婦選擇的時候感到頭痛，究竟是羊奶好呢還是牛奶好?
羊奶中含有200多種營養物質和生物活性因子，其中蛋白質、礦物質及各種維生素的總含量高於牛奶。但營養成分高並不代表它的營養就特別好。與牛奶、羊奶相比，人奶的蛋白質含量低，只有牛奶的三分之一，多種礦物質的含量也相差較大。
羊奶的脂肪球小且均勻，利於乳糖降解，它的確比牛奶更容易被人體吸收。不過羊奶中含有一定的不易消化的乳糖和乳酶，有些孕婦喝羊奶粉一樣會有腹瀉、吐奶的情況發生。
對於孕婦來說，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩面板衰老，增加面板的彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對面板細胞有修復作用。
所以，孕婦選擇喝哪種奶粉還是要根據自己的體質來看決定，不要盲目更跟風。另外，如果選擇喝羊奶，日常生活中就要注意多吃含有葉酸的食物，因爲羊奶中葉酸含量較低，但寶寶的成長髮育非常需要葉酸。
二、孕婦喝羊奶和牛奶的區別
牛奶與羊奶沒有原則上的區別，他們都是含有優質蛋白質、脂肪以及鈣質的食物。據檢測，100克牛奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物分別爲3.4克、4.0克、3.4克，而羊奶則分別爲1.5克、3.5克、5.4克。可見羊奶蛋白質比牛奶低，約爲一半，脂肪和碳水化合物稍高。不過羊奶在國際營養學界被稱爲“奶中之王”，在美國、歐洲等國家，鮮羊奶的價格是牛奶的7倍，羊奶這麼貴也是有道理的，在一些細微的地方看出它與牛奶的區別。
首先羊奶的蛋白結構與牛奶的不同，羊奶中酪蛋白含量比牛奶爲低，乳清蛋白比例高，更接近於人奶，蛋白微粒小，更容易被人體吸收;而且羊奶中異體蛋白含量也較少，因此，對牛奶過敏和體質較弱的人羣可以試選用羊奶。
此外，羊奶的脂肪爲不飽和脂肪，牛奶的脂肪爲飽和脂肪，所以羊奶喝多了也不易發胖，對於追求美好姿態的孕媽媽來說，羊奶是更佳的選擇。
懷孕喝羊奶好還是牛奶好，其實還是因人而異，但個人建議如果可以接受羊奶的味道的媽媽們，還是選擇羊奶比較好，畢竟營養價值高還不容易發胖，何樂而不爲呢?懷孕期間，一定要攝入足夠高的營養，寶寶才能健康成長。
