來月經是每個女人每個月都會有的生理現象，而月經的正常與否，也是判斷女人卵巢子宮是否健康的根據。而有些人還有經痛的困擾，想盡一切方法去緩解經痛，最常見的方法就是喝紅糖水，但對於喝紅糖水能不能緩解經痛，說法也是大有不同。那麼月經期間到底能不能喝紅糖水呢？
一、薑糖水月經期間能喝嗎
生薑紅糖水確實具有活血化瘀的功效，還能補氣益血，體寒的人羣適當的食用確實是有好處的。但體質偏熱的人羣，就不建議您使用這種方式，嚴重的可能會引起大出血等情況。生薑紅糖水其實最適合在月經前後和受寒的人來喝，可以起到改善腹痛，痛經等症狀。
二、來月經還能吃什麼
1、玫瑰花
玫瑰鮮花一直是女性的最愛，每個收到玫瑰花的女人臉上都會露出美麗的微笑。現如今幹玫瑰花泡水也越來越受到女性的喜歡了，因爲玫瑰花泡水味道清香，有很好的活血化瘀、美容養顏的作用，女性在經期適量喝一些玫瑰花水還能緩解痛經。但是值得提醒的是，月經量過多的女性朋友不適合喝。
2、花生
花生能夠促進血液的循環，血液循環速度加快了，也就能讓人感覺很舒暢，如果每次來姨媽的時候感覺下腹疼痛難忍，月經量比較少，或是經血中有血塊的話，建議你經期多吃一些花生。不僅可以補血，還能加快血液流動的速度，讓你感覺經血排出時通暢很多。
3、黑芝麻
黑芝麻不僅能養腎，而且對女性健康也很有幫助。它含有豐富的維生素E，可以使面板更有彈性，更加細膩，有效改善面板粗糙的情況。更重要的是，黑芝能夠有效緩解女性經期出現的痛經。
4、紅豆
我們知道紅豆可以祛溼，但同時紅豆還是女性的好幫手。女人月經來潮，會大量失血，導致血液中的血漿蛋白、鐵、鎂等微量元素損失。如果此時喝上一碗紅豆粥，有非常好的補血效果，是女性經期補血的必備食物。
三、想要補血可以選擇這兩種食物
1、羊肉
羊肉內，含有豐富的鐵含量，容易被我們身體消化吸收，在紅肉之中是值得食用的補血食物。中醫認爲，羊肉是溫補性食物，非常適合冬天食用。在這寒冷的冬天在，吃點清淡少油的羊肉火鍋，或者選擇精瘦的羊肉裏脊炒菜吃，跟山楂、西紅柿燉一鍋羊肉美食，那是非常好的暖身補血佳品。
2、新鮮深色蔬菜
新鮮深色蔬菜內含有多種營養物質成分，如葉酸、維生素C，這兩種物質成分有益於鐵元素的利用，對於補血有非常好的幫助，而且還可以幫助女性緩解月經期間虛弱的症狀。建議大家每天食用深色蔬菜的量應在150g到250g之間，這樣或許會氣色變得紅潤，身體一天比一天健康。
薑糖水月經期間能喝嗎？當然是可以喝的。有很多人經痛的原因就是因爲身體太過寒涼氣虛了，而生薑具備緩解體寒的功效，因此在月經前後，能喝點生薑紅糖水你，來緩解經痛的症狀。更重要的在月經期間，還是要注意休息好，進行適當的運動，幫助血液的循環。
