隨着生活節奏的越來越快，人們的健康狀態也在不斷出現着不同的問題。有些問題可能只是小小的問題，但是如果不加以重視和控制，問題將變得很嚴重。也有一些是平常生活所反映的身體的情況，也應該引起人們的重視。現代女性的身體狀況更應該重視，而女性朋友在特殊時期過後，吃什麼好呢？
一、月經過後吃什麼好
月經過後可以吃點補血益氣的食物比如大棗,阿膠.桂圓雞蛋.牛奶等.並且要及時補充身體所缺失的蛋白質.鐵質鈣質.礦物質等。加強營養，注意營養均衡。多吃蔬菜比如菠菜水果比如蘋果香蕉。吃雞蛋瘦肉，牛奶等富含高蛋白食物。總之要均衡營養，不要偏食，注意休息，避免過度勞累，注意保暖，特別是小腹部的保暖，避免着涼。適當鍛鍊,提高自身抵抗力。
月經過後可以在飲食上恢復正常，辛辣刺激的食物可以適量的少吃一些。建議多吃優質蛋白食物，恢復期只因爲在月經期間，體質比較弱，所以月經過後應該及時的補充營養物質。例如牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、新鮮的蔬菜以及各種水果。平時也應該注意外陰清潔，每天可以使用溫開水清洗外陰，勤換內褲以寬鬆純棉質的爲主，減少細菌的滋生。
二、經期後吃什麼恢復
女人在月經結束後的飲食也是積極重要的，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。
因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
月經週期、月經的量、色都比較正常的情況，飲食沒有特殊的注意。但是，如果平常月經量比較大，可以損傷人體內的氣血。可以吃補氣、補血的藥物，如大棗是很好的補氣補血的藥物。如果在來月經期，量比較大的患者，可以補充大棗。另外，比較好的食療方子叫黃芪烏雞湯，用黃芪燉烏雞，可以很好的起到補氣補血的作用。烏雞是黑顏色的，黑顏色的東西可以補腎。在月經期如果量比較大，或者顏色比較淡的患者、量比較少的患者，都可以補氣補血，黃芪烏雞湯是很好的食療的方子。另外，大棗可以泡水、煮粥都是比較好的方法，可調理氣血，不僅能緩解月經的量大的問題，還可以減少月經過後出現乏力、無力等症狀。
飲食習慣對於身體的影響確實有着很大的影響作用，這不僅保證了人們身體的正常功能進行，也能保持着正常的生活需求。有着良好的飲食習慣，也會對人們的生活有着質與量的影響。月經過後吃什麼好，月經過後需要補充營養，這能保證及時補充女性在月經期間流失的營養。
