如今在現代這個社會，很少有人能離得開手機，爲什麼呢，其中的一個最主要原因是我們要在網上尋找食物啊，而且在城市各個街道、大街小巷都會有飯店，我們只要想吃了，都能滿足自己的胃口，所以到底小孩不喜歡吃飯怎麼辦？讓我們一起來看看！
一、小孩不喜歡吃飯怎麼辦
1、固定吃飯時間
使孩子形成飯點概念，一到時間全家人一起圍在飯桌上吃飯。事先和孩子約定，告訴他必須吃完碗裏的飯，若是吃不完飯後餓了也沒有東西吃，時間久了小朋友會養成定時、定量用餐習慣。
2、做飯多花心思
爸媽要開動大腦，在營養均衡的條件下，巧妙搭配食材顏色、圖案，讓飯菜“秀色可餐”，這麼做可以使小朋友胃口大開。
3、飯前不吃零食
2餐之間可以吃些零食，但不可過量，飯前更是不可以吃。特別是垃圾食物，能不吃就別給小朋友吃，家長要下狠心。若是孩子哭鬧不止，爸媽可以陪他玩一會兒，以轉移注意力讓其暫時忘記飢餓。
4、選購可愛餐具
按照孩子的愛好，爲他選擇帶有可愛卡通圖案，並專屬他的餐具。這麼做可以勾起孩子用餐興趣，若是帶小朋友一起購買效果更好。
5、養成好習慣
吃飯要專心，爲了預防或糾正玩着吃的壞習慣，提前結束遊戲時間。飯前，請孩子幫忙擺碗筷、端菜，孩子會很樂意將玩具放下準備就餐。
6、不責罵孩子
孩子沒胃口硬逼着他吃，這隻會讓他愈加反感吃飯，甚至留下心理陰影，對生長髮育很不利。倘若小朋友確實吃不下，那麼不妨晚點再吃。等到小朋友真的餓了，自然會乖乖吃飯，這麼做有利於培養孩子對吃飯的興趣和專注力。
二、孩子不愛吃飯原因
1、自主意識萌芽
孩子想要自己當家做主，自然會拒絕家長的餵食。這種情況一般會出現在孩子要求自己穿衣、洗澡之前。
2、零食吃太多
孩子嘴巴一直沒有閒着，消化系統在持續工作中，可致腸胃功能紊亂。而且孩子偏愛高熱量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，會影響飽食中樞使其興奮，孩子不餓也就沒有進食意願。
3、進食無規律
孩子三餐不定，每次吃飯時間也不一，擾亂腸胃消化規律，到了飯點也不想吃飯。
4、父母過分關注
過猶不及，此舉使小朋友產生逆反心理，結果拒絕吃飯。對此，家長要放鬆心態。
5、飯菜不合胃口
口味不佳，或者菜式單一沒有變化，孩子吃膩了。
6、進食環境差
吃飯分心影響小朋友腦部食物中樞的興奮竈，比如孩子玩着吃，或是家長時不時逗引、呵斥。
7、生長髮育放緩
發育速度減慢，飯量也會受影響。此情況一般發生在2週歲前後。
8、身體不適
身體不舒服，使胃口不佳。另外，若是保健補品服用過多，腸胃負擔會加重，也可致孩子不愛吃飯。
9、鋅影響味覺
倘若體內缺乏鋅，味覺靈敏度因此而降低，也易致使小朋友食慾不振。可以觀察小朋友舌苔情況，若是舌扁平，舌面長小疙瘩，或者有萎縮趨勢，那麼可認定爲缺鋅。
10、營養不均衡
餵食孩子吃了過多的肉類、蛋奶製品，使其腸胃受損，進而引起消化不良。
11、其它
運動量不夠，身體代謝慢;熬夜睡眠不足，過度勞累等。
小孩不喜歡吃飯怎麼辦？透過這篇文章，我們也有了一些清楚的認識，生活中能做的飯和菜有非常非常多，畢竟中國那麼大，無奇不有！但對於小孩來說，可能就會比較挑食一些了，但是有時候食物健康是非常重要的，家長務必要勸說孩子把該補充的營養給補充了！
