黑枸杞是一種及其適合我們食用的食材，不但味道鮮美，更因爲其含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質和鈣鐵等微量元素，尤其適合婦女、兒童和老人食用。可以起到舒緩壓力，提高老年人抵抗力和提高兒童智力等諸多作用。長期喝黑枸杞的好處有很多。
長期喝黑枸杞的好處
1.防癌抗癌
黑枸杞具有防癌抗癌的作用。黑枸杞中含有的花青素能夠幫助清除自由基，防止因爲自由基毀壞體內的遺傳物質而產生癌症。另外癌細胞也可能溶解組織和細胞的物質形成腫瘤，而花青素能夠保護蛋白質，防止癌症發生。
2.保護視力
黑枸杞具有保護視力的作用。黑枸杞含有的花青素能夠促進視網膜細胞中視紫質的再生成，這樣能夠有效預防高度近視的發生，幫助保護視力。另外黑枸杞中含有的花色素也能夠幫助明目，提高昏暗環境中的視力。
3.美容護膚
黑枸杞具有美容護膚的作用。黑枸杞中俺有的花青素是天然的陽光遮蓋物，有效阻止陽光中的紫外線對面板的傷害。另外原花青素能夠幫助消除面板有害物質自由基的堆積，幫助減少皺紋，延緩面板衰老，讓面板保持彈性光澤。
4.改善循環
黑枸杞具有改善身體血液循環的作用。黑枸杞中含有原花青素能夠有效恢復微血管的功效，並且能夠保持血管的彈性，有效預防動脈粥樣硬化，以及經常出現身體浮腫、夜間痙攣等情況的人可以透過吃黑枸杞來緩解症狀。
5.延緩衰老
黑枸杞能夠幫助延緩身體衰老。首先是黑枸杞中含有的花色甙素能夠幫助清除自由基，延緩細胞的衰老，保持面板的健康狀態;其次就是黑枸杞中含有的花青素能夠抗氧化，保護大腦細胞，延緩大腦衰老。
6.提高免疫力
黑枸杞能夠幫助提高身體免疫力。人體免疫力下降是因爲不規律的生活導致內分泌紊亂而使大量的自由基在體內堆積，導致免疫功能下降，黑枸杞中含有的花青素能夠有效清除自由基，提高免疫力。
7.降血糖
黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內超氧化物歧化酶的活動，提高胰島細胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用。
看完上文相信大家對於長期喝黑枸杞的好處已經有了一個大概的瞭解。酸甜可口的黑枸杞含有富的維生素C等微量元素，經常食用對人體有益且沒有副作用。黑枸杞是非常百搭的萬能食材，可以與各種蔬菜搭配食用，也可與牛肉豬肉等肉類等搭配食用。
