名以食爲天，人們都說沒有什麼問題是一頓飯解決不了，就說明了吃這個事情在中國的社會文化中佔據着很重要的一部分，尤其是飯桌文化，在中國社會的方方面面都能看見，人們喜歡在飯桌上一杯杯酒中談事，那麼既然伴隨着吃，就一定會出現吃完了消化不良的現象，很多人在消化不良時會感受到肚子的極度不適，但有的人對藥物又會過敏，那麼這個時候就要選擇其他的方法在促進消化了，這時我們還是可以透過吃的方法來治療，那麼促消化的食譜有哪些呢？
促消化的食譜有哪些
一、玉米粥
材料：玉米1根，黃酒10克，清湯750克，精鹽1.5克，味精1克，白糖2.5克，雞油15克，菱粉75克。
做法：
1、鮮嫩玉米一個，最好成熟期前10天或15天裏，直接從玉米棒子上剝落的。
2、玉米去殼、洗淨，加糖煮熟約20分鐘取出，稍涼後，用不鏽鋼食匙刮下玉米，雞蛋清打散。
3、將鐵鍋置於爐上，放入清湯、黃酒、鹽、味精、玉米，燒開後，用菱粉勾成薄芡，飄入雞蛋清，淋入雞油推勻，轉小火熬到玉米粒軟爛就可以出鍋了。
4、喝玉米粥的時候最好配上一些饅頭等副食品。
功效：玉米中含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米粥味道香甜，且便於消化，適合消化不良的人羣食用。
二、無花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。
做法：將西紅柿、無花果、洋蔥分別洗淨切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥，然後加入西紅柿、無花果和400ml水，煮開。放入料理機，打成糊狀，再倒出來加入芝士再次煮沸，最後用黑胡椒、鹽調味即可。
功效：甘甜醇厚，增進食慾，促進消化，補充人體所需維生素。
三、紫椰菜雞肉湯
材料：雞胸肉、金針菇、豆苗、紫椰菜各適量，澱粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
做法：雞胸肉洗淨切絲，用半湯匙油、1湯匙澱粉和少許鹽醃製片刻;紫椰菜洗淨，切成1釐米寬的長條;姜切絲;金針菇切去根部，洗淨擇好;豆苗洗淨擇好。將5碗水倒入寬口瓦煲內煮沸，放入2湯匙油，再放入紫椰菜、金針菇和薑絲煮開，滾5分鐘。放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘。最後放入雞粉和鹽調味即可。
功效：清熱生津，促進消化，提高免疫力。
以上介紹的三款食譜的食材都是在家附近的菜市場裏能輕易買到的而且做法也很簡單，很好的解決了促消化的食譜有哪些的問題，如果您遇到了消化不良的現象又不想去藥房拿藥的話可以參考以上三種食譜，選擇一種自己喜歡的來做給自己吃，安全又美味。但是除了吃這些，還可以吃香蕉這樣促消化的水果和多運動來促進消化，不能一味的依賴吃的方法，飯後半小時後可以出門走走，促進自己消化，這樣也會改善自己的身體消化問題。
