相信每個人都被這個問題所困擾過，或許難以啓齒，但它確確實實的存在，它就是——便祕。小編的身邊就有這麼一個人，天天哭訴便祕的痛苦，吃藥，鍛鍊，但就是不見好轉。其實，水果就能起到一個很好的療效，那麼，吃什麼水果治安便祕呢？小編來給大家介紹幾種。
一、吃什麼水果治便祕
便祕是現代人最常見的一種病症，而水果是治療便祕的有效途徑，便祕吃什麼水果好的問題因此而備受關注。在便祕吃什麼水果的問題中，專家指出有很多水果治療便祕都有奇效。
1、香蕉
說到治療便祕，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發現香蕉中的營養價值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。香蕉之所以具有治療便祕的作用，就是由於在香蕉中含有大量的膳食纖維，這種物質能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便。
除此之外在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
2、柚子
柚子除了具有常見的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛等功效之外，治便祕也是它的作用之一。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，特別是其中所含有維生素C含量更爲豐富，是檸檬和橙子的3倍。而且在柚子中還含有大量的鈣質，其含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。
而且在柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，同時還能幫助人體有效的達到清熱去火的功效，從而有效的治療以及緩解便祕的情況。
3、紅棗
自古以來中醫就認爲紅棗具有“有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經”的功用，除此之外我國中醫還認爲，紅棗還有着很好的“治心腹邪氣化頑用之功”。因此在出現便祕的現象時，不妨試一試紅棗湯，它可以輕鬆幫助你解決便祕的困擾。
4、梨
面對便祕吃什麼水果的問題，梨也同樣具有這一功效。研究中發現，每百克梨中含有3克的纖維素(多爲非可溶性纖維)，不僅能幫助我們預防便祕，同時還具有治療以及預防消化性疾病的功效。除此之外在平時適量的多吃梨，還具有淨化腎臟，清潔腸道的功效，因此長期便祕的人應多吃梨。
5、火龍果
火龍果同樣具有很好的治療以及預防便祕的功效，在便祕吃什麼水果的問題中，火龍果是不錯的選擇。火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂等諸多的功效，同時適量的多吃火龍果，同時還能幫助我們解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
二、注意事項
在便祕吃什麼水果的問題中，以上提到這些水果都具有很好的治療便祕以及預防便祕的功效，但水果都屬於寒涼性食物，過量食用會損害腸胃健康。
吃什麼水果治便祕的問題，相信便祕的寶寶們也有了一定的瞭解，它們或是酸甜可口，或是軟糯清甜。總之不管你愛不愛吃水果，相比起令人抗拒的中藥，還是吃水果來的舒服。平時的美食雖然多，但也不要忘記經常吃水果補充維生素和膳食纖維哦。
