芒果肉美多汁，是香甜又常見的水果，在市場或超市裏隨處可見芒果的身影，深受許多小夥伴歡迎，而且芒果還可以做成各種美味的飲品哦，例如芒果椰汁，還可以做成芒果甜品，例如芒果西米露等等，那麼如果便祕的話吃芒果好嗎？芒果有哪些功效呢？
以前我們都很少聽到有人出現了便祕的情況呢，現在因爲我們生活太好了，吃太多的東西，肉吃太多，糧食蔬菜吃太少。芒果我們又叫做是檬果，漭果或者是望果和庵波羅果，芒果的外形非常的有趣看起來十分的可愛，而且芒果還很好吃，所以芒果很受人們的歡迎。
一、便祕吃芒果好嗎
實際上，吃芒果是不會引起便祕的。芒果營養豐富，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分之一。芒果有清腸胃的功效，怎麼可能便祕.防治便祕。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。
食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便祕、止咳、清腸胃的功效。研究表明，芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
由上可知，食用芒果不會導致便祕，甚至有防治便祕的功效。但又因爲芒果含糖、蛋白質較多，過量進食也是會引起便祕的。總之，喜歡芒果的朋友可以放心吃，只要適量就好。
二、芒果有哪些功效
芒果不但好吃而且還有很好的食用效果呢，常吃芒果能夠起到保護胃部的作用，而且芒果有利於我們的視力，芒果能夠止嘔和止暈並且有滋潤面板的作用呢。
1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。
2、芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤面板，是女士們的美容佳果。
3、芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。
4、芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。
5、含有胡蘿蔔素，能益眼、潤澤面板。
6、減肥輕身：芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認爲，肥胖的病因是“溼”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。
上文我們介紹了什麼是芒果，我們知道芒果不但很好吃而且還有非常高的食用價值，常吃芒果能夠起到很好食療作用，芒果能防治心血管的疾病，常吃芒果還能增加胃腸蠕動，讓糞便在腸胃裏面停留的時間變短，所以非常適合便祕患者食用。
便祕吃芒果好嗎？芒果有哪些功效呢？芒果風味獨特，富含蛋白質，用途與功效也很多，可以用來做芒果汁，還可以用來做芒果千層蛋糕，芒果能降低膽固醇，還能增加胃腸蠕動、非常適合便祕患者食用，喜歡吃芒果的小夥伴就算再喜歡吃也要適量吃哦。
