很多寶寶們在換季、天氣驟變的時候會很容易感冒，感冒了經常會咳嗽，嗓子發炎的時候喉嚨癢癢的感覺，會忍不住一直咳嗽，但是越咳嗓子就會發炎越嚴重，感冒也就更不愛好，由此形成惡性循環，感冒了不僅要注意吃藥休息，更要注意日常飲食，那麼寶寶感冒了吃什麼好的快？
一、寶寶感冒吃什麼好
1、肉類、海產品和家禽含鋅最爲豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
2、富含維生素C的食物。VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。
3、各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
4、富含鐵質的食物。體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。
5、母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
6、富含維生素A食物。兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
但是，不同體質的寶寶所吃的食品也有所不同。
二、不同體質的寶寶適合吃什麼食物
1、胖寶寶
（1）、多選富含維生素的食品 。如維生素A、維生素B6、維生素B12、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子發胖是因缺乏這些維生素造成的，因爲它們在人體脂肪分解代謝中具有重要作用，一旦不足就會影響機體能量的正常代謝而使之過剩，形成肥胖。
（2）、補足鈣元素。多給孩子豆製品、海產品、動物骨等高鈣食物。胖孩子由於體重超標，體液增多，對鈣的需求量增大，若不補足，會較一般孩子更容易患上佝僂病。
（3）、足量飲水。這不僅是小兒本來就旺盛的代謝所需，也是維持正常體重的一個條件，因爲體內過多的脂肪需在水的參與下，才能代解爲熱量而散失。
2、瘦寶寶
瘦弱的孩子常常有食慾差、食後腹瀉、嘔吐等現象，中醫稱爲疳積，是因爲脾胃功能虛弱所致。因此，膳食宜多安排補脾胃、助消化的食物，如山藥、扁豆、蓮子、茯苓等，並多用以水爲傳熱介質的烹飪方法，如湯、羹、糕等，少用煎、烤等以油爲介質的烹調方式。注意食有節制，防止過飽傷及脾胃，使小兒始終保持旺盛的食慾。
3、反覆感冒的寶寶
（1）、富含維生素和銅元素的食物 缺乏維生素A，會導致小兒呼吸道黏膜抗病力下降，從而爲細菌或病毒入侵開方便之門，胡蘿蔔、動物肝富含維生素A;銅元素可在侵入體內的病毒表面聚集，與維生素C“聯手”消滅病毒，故被英國藥物聯合會的專家譽爲預防感冒或流感的“最佳搭檔”。因此，除了服用一定量的維生素C等藥片外，杏、蘋果、蘑菇、牛肝等含銅豐富的食物宜常吃。
（2）、雞湯。根據法國與比利時的專家研究，雞湯特別是母雞湯中含有特殊成分，可增強嚥部的血液循環，增加支氣管的分泌，有利於清除侵入呼吸道的病毒，是抗禦感冒的佳餚。
（3）、香菇。香菇的孢子上有檳榔狀的小顆粒，這種小顆粒能刺激感冒病毒，使其形成一層厚壁，失去致病的能力。
寶寶感冒吃什麼好？相信看到這裏，各位媽媽們已經知道答案是什麼了吧~寶寶感冒一直不好不用擔心，在去醫院治療的同時，更要注意一日三餐，日常飲食十分重要，多吃一些對寶寶好的食物是十分必要的，例如，可以喝雞湯，清淡又滋補，還可以吃富含維生素的水果哦~
