在哺乳期，如果產婦掌握了正確的方法，通常都能夠食用奶水來餵養寶寶的，但還是有許多的寶媽們都會出現奶水不足的情況，所以很多人都會找一些食物來幫助下奶。有網友說一天吃8個雞蛋能夠下奶。那麼這種說法正確嗎？下面就躺小編給大家介紹一下。
一、吃雞蛋下奶嗎
有種說法：寶媽每天吃6-8個雞蛋，奶水就會充足。生完孩子後吃雞蛋是沒錯，只是像這樣大量的吃雞蛋攝取高蛋白是很危險的，因爲短時間內大量攝入高蛋白食物會加重肝功能負擔，引起不良反應。
二、吃什麼能夠下奶
1、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
2、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
3、茭白
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
三、三種讓你奶水變多的方法
1、多喝水
奶水，聽這名字就知道，奶水主要就是水。所以寶媽想下奶要多喝水，一般人多喝水也很好處，寶媽多喝水更加有利。那麼喝多少水才叫多喝水呢，可以這樣算下，寶寶一天喂8-10次奶，那麼每次餵奶前喝200ml的水，就能保證奶水充足了。
2、不挑食
寶媽想要下奶多，一定要保證每天進食的種類。一般來說，母乳餵養的寶媽每週最好進食50種食物，相對於食物的營養價值，其實食物的種類更爲關鍵。所以寶媽不要挑食，因爲本來母乳餵養時，一些食物就不能吃，如果再挑食的話，就很難保證進食種類多樣化。
3、多讓寶寶吮吸
母乳的產生和寶寶的需求有很大關係。簡單說就是：寶寶吮吸媽媽的乳房，這是下訂單，受到寶寶的訂單後，媽媽大腦收到信號，發佈命令讓泌乳系統開始產奶。如果媽媽沒有受到足夠的刺激，也就是沒有接到寶寶足量的訂單，媽媽的泌乳是不敢大量生產的，也就不會分泌出足夠的奶水。
現在大家已經知道了雞蛋下奶這種說法是錯誤的吧，千萬不要聽別人說什麼就是什麼哦。上面說到可以透過食用花生，豌豆，絲瓜等食物來達到催乳的效果，還有一種方法就是用通草和豬蹄一起做成湯，加入花生或者金針菜，這種下奶的方法是最快最有效的。
