很多人認爲，女性們在懷孕期間需要補充大量的營養，所以只要大吃大喝就好了。其實這種想法是錯誤的哦，孕婦也是要分階段來補充不同的營養了，大吃大喝對孕婦的身體並不好哦。今天給大家解答，懷孕期間能吃什麼水果呢？
一、懷孕期間能吃什麼水果
1、蘋果
含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。
2、獼猴桃
含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分：葉酸等。
3、香蕉
可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。對於緩解便祕也有效。
4、梨
維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
5、芒果
營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。
6、檸檬
含有鈣、磷、鐵及維生素C、B2等多種營養成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。
7、葡萄柚
味道酸甜，果肉豐富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增進食慾，葡萄柚適合孕婦和哺乳期食用。
8、金桔
含豐富蛋白質、礦物質、維生素C等等，可促進身體對鐵物質的吸收，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌。
9、番石榴
含豐富的鉀元素，可促進體內的新陳代謝、促進排毒、調節體內的酸鹼平衡，保持神經系統的正常。
10、聖女果
含有果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等等，可以溫肺益肝、健脾胃、止渴等。
二、懷孕期間能吃的水產
1、蝦
現代醫學研究證實，蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。
2、海帶
海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。
3、墨魚
墨魚含豐富的蛋白質，殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等。
4、鯉魚
鯉魚的蛋白質不但含量高，而且質量也佳，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質等。
5、鯽魚
鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。
6、魷魚
魷魚富含蛋白質以及鈣、磷、鐵等元素，還含有大量的牛黃酸，能治療貧血、防治孕期高膽固醇、抗病毒。
7、紫菜
紫菜富含膽鹼、鈣和鐵，能增強記憶、治療貧血、促進骨骼生長和保健，可作爲治療孕婦水腫的輔助食品。
8、草魚
草魚味甘、性溫、無毒，入肝、胃經，具有暖胃和中、平降肝陽、祛風、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效。
懷孕期間能吃什麼水果呢？現在大家都知道答案了嗎？這十種水果，在懷孕期間的任何階段都可以吃哦，所以這十種水果大家可以常備在家，讓孕婦多吃一些。文章裏還介紹了懷孕期間可以吃的水產，大家也可以在家做給準媽媽吃哦。
