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相關少油的飲食百科
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少油版地三鮮的做法|少油版地三鮮怎麼做
2023-12-31
“地三鮮是一道東北傳統名菜,製作材料是三種地裏時令新鮮的食材:茄子、土豆和青椒。它不僅在於鮮濃的味道、天然綠色的食材,更勝於它涵蓋多種食材的營養,讓三味非常普通的食材做成鮮爽無比的佳餚,百吃不厭。但是這道美食最...
炸饅頭片(少油快手)|怎麼做好吃
2020-02-12
準備時間:30分鐘    烹飪時間:30分鐘主料饅頭:2個輔料食用油:適量具體步驟1.饅頭(戧面饅頭最好)切片,大約1.5釐米厚(或根據喜歡,喜歡脆脆的,就切薄一些。喜歡外酥裏軟,就切成推薦的厚度。)2.鍋底放...
健康美味乾燒鯉魚少油版怎麼做好吃
2020-05-23
準備時間:10分鐘    烹飪時間:60分鐘鯉魚的營養價值很高,常吃魚對身體很是不錯的哦。乾燒鯉魚少油版,非油炸,很健康的美味,即使是在減肥的妹子也不需要有負擔哦。各種豐富的用料搭配鯉魚本身...
少油版油炸花生米的做法 下酒菜——油炸花生米(少油版) 少油版油炸花生米怎麼做
2024-01-13
“爺爺今年七十有六,是個“老夥子”(老頭兒的年齡,小夥兒的心態)。奶奶是個老好人,心大,不管別人怎麼說她都不會往心裏去。爺爺呢,則是個火爆性子,一言不合就要開吼,偶爾還上手(其實是雷聲大雨點小的意思,不會真的出手)。就這樣,老...
簡單做少油核桃酥球怎麼做好吃
2020-09-01
準備時間:15分鐘    烹飪時間:30分鐘簡單做少油核桃酥球這道菜的製作簡單易學,主要是由麪粉搭配不同的調味料肉類烹飪而成,因此大家嘗試製作這道小吃。這道菜餚是十分香的,核桃讓這道菜餚的...
簡單的少油版地三鮮怎麼做好吃
2020-11-28
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料茄子:300土豆:150青椒:50輔料油:適量蠔油:適量醬油:適量水:適量大蒜:適量具體步驟1.把所需食材洗淨備用2.土豆切薄片3.茄子切滾刀塊4.青椒切滾刀塊5.蒜切...
地三鮮的做法 【少油版】地三鮮|(北方家常菜) 地三鮮怎麼做
2024-02-27
食材明細主料土豆(2個)茄子(2根)青椒(1根)輔料蒜末(2瓣)配料生抽(適量)鹽(適量)雞精(適量)白糖(適量)料酒(適量)水澱粉(適量)微辣(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)地三鮮的做法步驟1、準備好材料。2、土豆去皮後切小塊,沖洗下。(不要切太大,不易...
紅薯餅的做法 超簡單 少油|免炸 紅薯餅 紅薯餅怎麼做
2024-02-24
“很簡單的紅薯餅,我放了鹽和糖,其實口味完全可以自己調。酸甜苦辣鹹。最重要的是,它不是油炸食品!絕對的省油。邊緣和表面是有一些脆脆的,整個還是比較的軟,雖然和“外焦裏嫩”的效果還差一些,不過,看在它是絕對少油的份兒上...
簡易版少油韭菜餅的做法 簡易版少油韭菜餅(合子) 簡易版少油韭菜餅怎麼做
2024-01-08
“粗細結合,外皮酥脆,餡料鹹鮮,富含纖維素,少油負擔小!!”食材明細主料細玉米麪(適量)白麪(適量)韭菜(適量)雞蛋(四個)木耳(適量)輔料姜(適量)海米(適量)鹽(適量)白胡椒粉(適量)亞麻籽油(適量)食用油(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)簡易版...
糖醋雞肉丸子的做法 糖醋雞肉丸子(少油版) 糖醋雞肉丸子怎麼做
2023-12-28
食材明細主料雞胸肉(1塊)老豆腐(200克)麪包糠(50克)雞蛋(1枚)澱粉(1勺)蔥花(適量)薑末(適量)糖醋汁生抽(1勺)香醋(1勺)料酒(1勺)白糖(1勺)水澱粉(1勺)酸甜(口味)煮(工藝)一小時(耗時)進階(難度)糖醋雞肉丸子的做法步驟1、雞肉剁碎裝盆,老豆腐碾碎裝盤,面...
香氣濃郁的少油版酸甜茄片怎麼做好吃
2020-10-17
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料蒜:四瓣青椒:一個姜:一片胡蘿蔔:適量茄子:兩個蔥:適量輔料海鮮醬油:適量鹽:少許香醋:一湯勺白醋:一湯勺雞精:少許花椒粉:少許糖:一湯勺具體步驟1.茄子,辣椒,胡蘿...
少油版乾煸豆角的做法 乾煸豆角(少油版) 少油版乾煸豆角怎麼做
2024-01-05
“說起乾煸豆角想必大夥都知道,也經常吃,它也算是川菜的代表作之一,深受大家喜歡。但是這種看似很少油的菜其實熱量是很高的,衆所周知,所有的油炸食品熱量都超級高,吃多了對身體並沒有好處,可是又嘴饞想吃怎麼辦呢,於是乎就做...
少油版可樂雞爪的做法怎麼做好吃
2020-02-14
準備時間:30分鐘    烹飪時間:30分鐘主料雞爪:適量輔料可樂:適量具體步驟1.雞爪在沸水中汆燙去除血水2.鍋裏放少量油,炒香蔥薑蒜3.放入雞爪,噴料酒4.倒入一聽可樂5.一勺蒸魚豉油,一勺老抽,再放...
少油燒茄子的做法|少油燒茄子怎麼做
2024-01-05
食材明細主料茄子(1個)青椒(1個)輔料大蒜(3瓣)食用油(適量)鹽(適量)老抽(適量)糖(適量)香油(適量)醋(適量)澱粉(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)少油燒茄子的做法步驟1、茄子青椒洗好備用。2、茄子切塊。3、調一碗澱粉水。4、不粘...
廣式月餅的做法 自己在家動手做少油少糖無添加劑的廣式月餅 廣式月餅怎麼做
2024-01-13
“還沒到中秋節朋友圈全部都是曬月餅,搞得我也手癢癢的,每年做完都會說明年再也不做了,辛苦忙碌幾天下來實在太累,各項成本算起來也不低,還不如直接買點送朋友們,可是每年中秋即將到來之際馬上忘記當時說的話,又開始搗騰各種...
少油版菠菜炒鵝蛋的做法|少油版菠菜炒鵝蛋怎麼做
2024-01-03
食材明細主料菠菜(2棵)鵝蛋(1個)花生油(小許)食鹽(0.5克)清水(適量)輔料紅椒(小許)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)少油版菠菜炒鵝蛋的做法步驟1、鍋燒水。2、水開放洗好的菠菜,焯水至變色即可。3、紅椒。4、切絲。5、放撈出菠菜...
健康少油的黃油烤土豆條怎麼做好吃
2020-06-12
準備時間:5分鐘    烹飪時間:35分鐘黃油烤土豆條使用烤箱,只需少量黃油即可,與普通的油炸土豆條比起來,油量和熱量都控制在較少的範圍內,健康還省油,土豆無論怎麼做都好吃,這款黃油烤土豆條非...
豆腐燒香菇的做法 少油版豆腐燒香菇 豆腐燒香菇怎麼做
2024-01-01
“簡單又好吃😋”食材明細主料老豆腐(適量)香菇(適量)輔料食用油(適量)鹽(適量)醬油(適量)乾花椒葉(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)豆腐燒香菇的做法步驟1、老豆腐切塊,幹香菇泡發。新鮮香菇應該會更好😃2、平底鍋放適量油...
少油版苦瓜炒蛋的做法怎麼做好吃
2020-02-13
準備時間:30分鐘    烹飪時間:30分鐘主料苦瓜:一條輔料雞蛋:兩個具體步驟1.苦瓜洗淨,挖去白色芯切成細碎狀,用鹽醃10分鐘,苦瓜出水後擠壓把水分瀝乾2.將雞蛋打散,把瀝乾的苦瓜放入蛋液中放...
健康少油版可樂雞翅怎麼做好吃
2020-07-12
準備時間:12分鐘    烹飪時間:20分鐘健康少油版可樂雞翅是一道經典家常美食,主要是以雞翅爲主要食材搭配可樂特色配料烹製而成。雞翅肉質鮮美蛋白質含量豐富,經常被用來做成各種美食,可樂雞...
薺菜雞蛋素春捲的做法 薺菜雞蛋素春捲~低脂少油版 薺菜雞蛋素春捲怎麼做
2023-12-29
“春天的野薺菜又鮮又嫩,今天用它做了素春捲,鮮香可口”食材明細主料薺菜(150g)胡蘿蔔(1根)雞蛋(3個)餃子皮(適量)輔料小米辣(1個)調料鹽(2g)五香粉(2g)雞精(2g)蠔油(1勺)醋(2勺)原釀醬油(1勺)鹹鮮(口味)煎(工藝)半小時(耗時)普通(難度)薺菜雞蛋素春捲...
橙香彩色瑪德琳蛋糕的做法 橙香彩色瑪德琳蛋糕(少油版) 橙香彩色瑪德琳蛋糕怎麼做
2024-01-11
“在明媚的春日,當春風在臉上肆虐的時候,特別想跟孩子一起去野外感受春天的腳步。看看抽絲的楊柳,含苞欲放的花朵,捉迷藏一樣露出地面的小草,放上大半天的風箏。做了三種口味:原味、抹茶、可可。口感比較綿密,味道清香不膩歪...
苦瓜煎蛋的做法 苦瓜煎蛋(少油) 苦瓜煎蛋怎麼做
2024-02-26
“苦瓜好處多,但很多人接受不了那個苦味,焯水後煎蛋餅,又健康又可口”食材明細主料雞蛋(兩個)苦瓜(半根)輔料鹽(適量)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)苦瓜煎蛋的做法步驟1、苦瓜一半,去瓤,切小丁,怕吃苦可以多颳去些白瓤的部分2...
紅燒茄子的做法 家常少油版---紅燒茄子 紅燒茄子怎麼做
2024-02-29
“用油更少,健康更多。”食材明細主料紫長茄(500克)輔料蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)鹽(適量)蠔油(適量)雞精(適量)食用油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紅燒茄子的做法步驟1、所有食材準備好。2、茄子在淡鹽水裏浸泡15分鐘。3、...
紅燒茄子的做法 爽口少油的紅燒茄子 紅燒茄子怎麼做
2024-02-23
“茄子是爲數不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,這是其他蔬菜所不能比的,而且,它的營養也都在皮裏,所以,吃茄子的時候,儘量不要把皮削掉。茄子它可以保護心血管、抗...
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