主料
螺旋意麪 ：根據自己飯量而定洋葱 ：1/4顆
胡蘿蔔 ：適量
土豆 ：適量
西蘭花 ：適量
輔料
食鹽 ：適量橄欖油 ：適量
蔬之鮮 ：適量
麻辣鮮調味料 ：適量
具體步驟
1. 將土豆、洋葱、胡蘿蔔切丁；
2. 在鍋中放入適量橄欖油，熱鍋後放入洋葱炒香；
3. 然後，倒入水，放入意麪、胡蘿蔔、土豆，加適量蔬之鮮和麻辣鮮；
4. 煮的過程中適時攪拌，依據個人口味放入食鹽。
5. 大概15分鐘，香噴噴的意麪就做好啦：）PS：西蘭花用水焯後到上涼拌汁即可哦！
減肥營養午餐，各個食材和輔料可以依據不同口味而放入哦
