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相關減肥的飲食百科
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糙米綠茶的做法 自制減肥飲品--糙米綠茶 糙米綠茶怎麼做
2024-03-01
“糙米:1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效2、多吃糙米蔬菜防過敏3、糙米能治療貧血;4、糙米能治療便祕,淨化血液,有強化體質的作用;5、胚芽中富含的維生素E能促進血液循環,有效維護全身機能;6、糙米能使細胞功...
金槍魚雜蔬卷的做法 吸人眼球的養顏減肥菜——金槍魚雜蔬卷 金槍魚雜蔬卷怎麼做
2024-02-27
“春末即將初夏之際,還在為一個冬天裏屯下來的肉肉和乾燥無光澤的皮膚麻煩麼?用超級營養的美味金槍魚做上一道有特色的菜餚!既養顏美容又可以減肥。我看《深夜食堂》的時候就好眼饞裏面有一集食客在超市裏買的魚肉罐頭直...
西芹黃瓜汁的做法 【西芹黃瓜汁】---|女性專屬的減肥、美容飲品 西芹黃瓜汁怎麼做
2024-02-23
“天亮了,地球又轉了一圈,七點不到,一道不是很強的陽光便照進了我的廚房。今天的早餐,大家都説不要喝熱的,要喝果汁,於是,我一早買來了很多新鮮的水果。然後為自己榨了一杯既瘦身又美容的西芹黃瓜汁。炎熱的夏天,愛美的女性朋...
冬瓜盅的做法 消暑利尿減肥冬瓜盅 冬瓜盅怎麼做
2024-01-05
“冬瓜和肉煲湯,肉的量不多,只為增加湯的鮮味。冬瓜有消暑利尿的作用。一盅冬瓜湯既可裹腹熱量又不高,實為消暑減肥美食。”食材明細主料冬瓜(適量)豬腿肉(少量)輔料老薑(一小塊)胡椒粉(少許)食鹽(適量)葱花(適量)清水(適量)鹹鮮(口味)煲...
生菜牛肉蘿蔔粒的做法 想減肥?請吃蘿蔔---生菜牛肉蘿蔔粒 生菜牛肉蘿蔔粒怎麼做
2024-02-28
“其實菜和人是一樣講究緣分的,這道菜裏的幾味調料應當算是有緣,它們在味道上是如此和諧,口感上彼此映襯又相互提味,加上製作簡單,原料常見,減肥的人可以吃一些哦!”食材明細主料白蘿蔔(100克)嫩牛肉(120克)輔料蒜(適量)葱(適量)香菜...
蜜汁雞胸肉的做法 蜜汁雞胸肉------減肥必備 蜜汁雞胸肉怎麼做
2024-01-03
“自己最然沒有胖到那啥程度,但是平時飲食注意一下也是好的前幾天去超市買的全是蔬菜,雞胸肉,牛肉,蝦這些貌似好久都沒有在外面吃過早餐了天氣終於晴了,心情都好了買了些漂亮的裙子,過幾天踏春去,拍拍美照”食材明細主料雞胸...
開水白菜的做法 超級減肥菜|開水白菜 開水白菜怎麼做
2024-02-25
“1.白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化(消化食品)的功能。對預防腸癌有良好作用。2、秋冬季節空氣特別乾燥,寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、...
自制脱脂酸奶的做法 自制健康美味脱脂酸奶——減肥路上的心頭好 自制脱脂酸奶怎麼做
2024-02-28
“離不了的心頭好。”食材明細主料脱脂牛奶(1L)輔料代糖(適量)配料酸奶菌粉(適量)奶香(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)自制脱脂酸奶的做法步驟1、首先,準備好脱脂牛奶及1小包菌粉。2、用提前準備好的開水將酸奶內容器及內容...
雞肉片炒菜花的做法 雞肉片炒菜花—減肥也可以照樣吃 雞肉片炒菜花怎麼做
2024-02-05
“菜花,是一種十字花科蔬菜,為甘藍的變種。富含維生素B羣、C羣。是一種粗纖維含量少,品質鮮嫩,營養豐富。雞胸肉有助改善記憶,少脂肪,咱們胖胖人羣解饞福音啊”食材明細主料菜花(1顆(800克左右))雞胸肉(150克)葱(適量)輔料澱粉(1湯匙...
速成減肥抹茶酸奶的做法|速成減肥抹茶酸奶怎麼做
2024-01-11
食材明細主料酸奶(適量)輔料大麥若葉(適量)香草(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)速成減肥抹茶酸奶的做法步驟1、普通盒裝酸奶一個2、大麥若葉減肥品3、攪拌均勻即可得抹茶味減肥酸奶4、bingo...
粗糧餅乾的做法 無油無糖減肥粗糧餅乾 粗糧餅乾怎麼做
2024-01-13
“減肥就是一場持久戰,吃點低熱量能飽腹的小點心,才不會因為難受而糾結致死。”食材明細主料全麥粉(60g)雞蛋(一個)輔料奶粉(40g)原味(口味)烤(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)粗糧餅乾的做法步驟1、將全麥粉和奶粉混合均勻2、打入一個雞...
魔芋燉雞的做法 【魔芋燉雞】——不用一滴油的減肥肉菜 魔芋燉雞怎麼做
2024-03-01
“經過了一個冬天,估計很多人脂肪不知不覺的長到身上了,等到發現褲子的扣子已經扣不上了,再後悔自己嘴饞已經來不及了~相信廣大美女們最關心的莫過於如何吃得美味健康又不發胖呢誰説魚和熊掌不可兼得呢?這道魔芋燉雞可以...
減肥的素拌麪的做法|減肥的素拌麪怎麼做
2024-01-03
“準備做涼拌麪,考慮到外面下小雨,老二太小了,不能吃涼的,在拌麪的基礎上加熱了。家裏食材有限,如果有青菜就更好了,配着醬菜吃更棒了。家裏冰箱必備的老乾媽紅油腐乳,偷偷夾一塊放盤裏,沒讓孩子看到😝”食材明細主料熱乾麪(1...
山楂醬的做法 減肥食譜——山楂醬 山楂醬怎麼做
2024-02-26
“山楂營養豐富,幾乎含有水果的所有營養成分,特別是有機酸和維生素C的含量較高。山楂酸甜可口,適合生食,又適合加工成山楂片、山楂酒等。它的藥用價值也較高,山楂能健脾胃、助消化、治療高血壓等疾病,所以長期以來,它是我國...
海帶豆腐湯的做法 減肥排毒啦~海帶豆腐湯 海帶豆腐湯怎麼做
2024-01-11
“下雪天,不想出門,就剩海帶和豆腐,做成一道菜品,是一款簡單易做的家常菜,不僅清爽可口,還能夠排毒養顏,兼有減肥之效。”食材明細主料海帶(適量)豆腐(適量)芋頭(適量)幹香菇(適量)輔料雞精(適量)蒜白(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單...
海米扒白菜的做法 瘦身減肥---海米扒白菜 海米扒白菜怎麼做
2024-03-01
“白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效;海米營養豐富,富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素,是人體獲得鈣的較好來源。海米與白菜的結合就像白馬王子娶了灰姑娘,結典的愛情,完美的組合,而且這道菜非常減肥的...
早餐的做法 減肥健身早餐第四波 早餐怎麼做
2024-02-05
“夏天的早餐要健康,更要清爽。這兩天我家爺胃口不好,早上就換成粥了。蝦仁豌豆粥一碗,雞蛋餅一張,拌西蘭花一份,蘋果半個。。為啥不吃一整個呢,,早上胃打不開。。哈哈。。要是冬天的話,一碗粥就飽了,這個也是很唏噓的事。。要...
酸奶的做法 酸奶→減肥又美味 酸奶怎麼做
2024-01-11
“誰説做酸奶一定要酸奶機的説q(*^__^*)咱用保温杯一樣能做出一杯原汁原味的酸奶喲~嘿嘿、這個方法提供給喜歡喝酸奶但是家裏沒有酸奶機的朋友~(~ ̄▽ ̄)~”食材明細主料奶粉(150g)乳酸菌粉(0.5g)輔料温水(500ml)酸甜(口味)拌(工藝)數...
脆雙耳的做法 夏日減肥排毒不能錯過的一道美容涼菜——【脆雙耳】 脆雙耳怎麼做
2024-02-29
“脆雙耳中的木耳和銀耳都是適合夏天食用的清火養顏食材。。木耳更是有腸胃清道夫的美譽。脆雙耳是愛美女性夏天涼菜的首選。脆雙耳關鍵在一個“脆”字,雙耳焯水後的過冰水很重要哦。。”食材明細主料黑木耳(適量)白木耳...
脱脂酸奶|夏季健康減肥排毒--自制脱脂酸奶
2024-02-25
“自從去年買了酸奶機,我家再也沒有吃過買的酸奶了。其實做酸奶很簡單方便的,簡單概括為牛奶加乳酸菌,在45度環境內自然發酵8小時。一個晚上的時間,第二天早上就能吃到新鮮、無添加的酸奶哦。關於牛奶,我選的是德運的脱脂...
麥香玉米的做法 解饞減肥小零食——麥香玉米 麥香玉米怎麼做
2024-02-27
“還是懶得拍,下一定拍,當零食吃又飽肚子又減肥【粗纖維+維生素,健康】”食材明細主料玉米(適量)輔料牛奶(適量)燕麥片(適量)其他(口味)烤(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)麥香玉米的做法步驟1、將玉米蒸熟,牛奶燕麥一同煮像煮燕麥粥2、燕...
排毒奶昔的做法 減肥也要享受美味的排毒奶昔 排毒奶昔怎麼做
2024-01-07
“減肥是需要漫長的時間的,凡是能快速減下來的方式都多少會有一點傷害。那我們為了瘦下來主要也是想取悦自己,如果吃自己不愛吃的東西,做自己不愛做的事情才能達到減肥的效果,想想都覺得難過,人生苦短,還是要及時行樂。水果...
養顏減肥湯的做法|養顏減肥湯怎麼做
2024-02-27
“功效:去水腫、養血、適用貧血、水腫、臉色蒼白的肥胖者。材料:帶皮冬瓜900克、雞1只、豬瘦肉150克、香菇(冬菇)10個、紅棗15個、生薑2片、鹽適量。説明:冬瓜含鈉量低且不含脂肪,可以利尿去濕,因此常吃冬瓜有明顯的減肥輕...
炒米減肥的做法|炒米減肥怎麼做
2024-03-01
“米炒熟後在做成粥。米被炒熟后里面所有的東西都被分解掉了,所以吃下去後不會漲體重的。”食材明細主料大米(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)炒米減肥的做法步驟1、1.把鍋燒乾,放入大米。要小火不停的翻炒,不然就...
蘋果苦瓜汁的做法 減肥養顏的蘋果苦瓜汁 蘋果苦瓜汁怎麼做
2024-02-29
“苦瓜蘋果汁是一款減肥清脂的飲料。苦瓜蘋果汁能夠增進食慾,健脾開胃,促進膽固醇代謝,促進脂肪排出體外。還可以養顏,滋潤皮膚。苦瓜營養非常豐富,其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比較適合肥胖...
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