現如今，無論醫學技術手段多麼的高超，流產對女性自身的傷害還是不可避免的，流產後的護理是重中之重，如果掉以輕心，就容易給自己的身體留下後遺症。女人要對自己好一些!所以，流產後食譜是小編要給大家今日分享的內容，希望對大家的生活有所幫助。
一、流產後食譜
1.流產後首先要注意保暖，儘量不要去食用一些食物屬性為寒性或者本身需要冷藏後才能吃的食品，比如海鮮、西瓜、雪糕一類的，這個期間就不要接觸了，避免子宮受寒引起的宮縮。
2.但也不至於要大魚大肉的進補，這樣反而會給女性的身體造成一些負擔。流產後需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以適當的吃一些含鐵比較豐富的或者有補血功效的食物，譬如豬肝、雞、菠菜、香蕉，都是不錯的選擇。
3.還要注意豆製品、奶製品的攝入量，因為他們幫我們增加蛋白和鈣，這些營養可以幫助我們修護受傷的子宮及粘膜，給身體輸送必不可缺的營養。
二、流產後的關愛--小米紅棗枸杞粥
小米本身富含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素、胡蘿蔔素等，營養價值在其他米類之上。小米易消化，大棗補血，枸杞補氣，三者一起煮成粥是流產後補身子的極佳選擇。食材也比較簡單，除了名字中包含的食材之外還需要紅糖和清水，首先我們先用清水把小米和紅棗淘洗乾淨，棗子可以切開，把棗核去掉，和清水一起放入鍋中後大火先燒一個開然後換成小火煮大概10分鐘左右，放入枸杞，再煮10分鐘，關火後趁熱放入紅糖即可。
今天小編在這裏和大家分享了流產後食譜，希望對流產的女性們身體恢復有所幫助，女人就是要對自己好一點，流產後除了在飲食上要多吃新鮮的瓜果蔬菜之外，還要保持良好的心態。不妨讓家人幫忙買些小米、紅棗、枸杞、紅糖，熬上一小鍋粥，為自己的身體加油打氣!
