人流會使女性身體受到損傷，失血還有可能會導致貧血。不僅僅如此，還會給女性造成極大的心理壓力。人流後的女性，身體會變得異常虛弱，還有可能非常容易生病。面對這樣身心的傷害，女性就更應該要學會補充營養。人流後吃什麼好，也許是女性補身體第一會關注的。
一、人流後吃什麼好
人工流產後怎樣進行補養 流產後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。
適當的補養
適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。
首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
應多吃易於消化的食物
補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。 流產後如何進補 ---- 秋季是人流的旺季，不少女性以為人工流產是件很簡單的事，沒怎麼保養便又上班了。婦科醫生告誡，這對身體的康復沒有好處。流產後，應注意飲食調養，這裏介紹一下此方面的飲食原則。為了促進人工流產後的康復，飲食調理應注意以下幾點
二、流產後食療方
豆漿大米粥
豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。
乳鴿枸杞湯
原料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。製法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。服法：吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛功效，適用於人流後體虛及病後氣虛，體倦乏力，表虛自汗等症
雞蛋棗湯
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用，適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。
阿膠雞蛋湯
阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。
三、特別提示
注意觀察觀察出血情況。
人流之後一個月嚴禁房事。
一個月之後一定要做好避孕措施，最好一年內不要再懷孕。
人流後吃什麼好的關鍵是在不挑。雖然，人流後，身心都受到損傷，但是，也應該要控制情緒。情緒不好就會容易沒有胃口，更加會容易挑食。挑食是不利於營養補充的。由於，人流會失去一些血量，在這之後就更應該要補血。當然，還要避免食用生冷的食物。
