女人生完小孩後，身體特別虛弱，坐月子需要補充各種營養，有人稱坐月子是女人的第二次重生，月子坐好了，不但可以改善自身身體上的小毛病，所以女人要愛自己，坐月子期間要注意飲食，接下來，小編分享一篇生孩子坐月子吃什麼好。
生孩子坐月子吃什麼好
1、補充熱量的食物
產婦剛生完孩子，此時產婦吃什麼好呢?首先可以吃補充熱量的食物。大多數媽媽都會選擇母乳餵養，但母乳餵養是非常消耗體力的，然而產後媽媽比較虛弱，因此就需要補充熱量。產婦餵奶每天需要2500卡路里左右，而人工餵養的媽媽每天也需要大量的熱量，足夠的熱量才能有力氣恢復。
2、易消化的食物
對於產婦吃什麼好的問題，若是還處於卧牀期的新媽媽，不適合大魚大肉以及容易引起脹氣的食物，飲食要從清淡的、容易消化的食物開始。若是產婦還未排氣，那麼可以吃水狀食物，比如米湯水、牛奶，不能吃固體食物。同時，食物要比較豐富，瓜果蔬菜都可以吃，但烹飪方式不要太油膩。
3、產婦愛吃的食物
若是説產婦吃什麼好，最重要是要做產婦愛吃的食物。雖然説產婦飲食宜清淡，但是並沒有絕對的忌口，還是要尊重產婦自己的飲食習慣，而且各個地方的飲食習慣、傳統習俗差異還是蠻大的。產婦若是想吃雞，並且她一向都比較愛吃油膩的食物，那麼可以允許她吃一些，但不要吃的太多。產婦吃什麼好?最主要是看她是否吃得香甜舒服。
4、味淡的食物
無論產婦的飲食習慣是什麼，都要注意味道要清淡，鹽不要放太多，菜餚不要太鹹。因為產婦腿部本來就水腫，若是食物中的鹽、糖、油特別多，那麼身體機能就需要分配更多的水分去沖洗和中和這些高濃度成分，但水分過多的話又會引起水腫。另外，太過辛辣的食物會刺激腸道，容易造成便祕的問題。
5、幫助下奶的食物
對於產婦吃什麼好的問題，還需要幫助下奶的食物。一般來説，產後第3天開始喝催乳湯比較好。因為過早的喝催乳湯，會使乳汁分泌過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁分泌過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。
以上分享的生孩子坐月子吃什麼好，產後的女性可能會怕身材走形，變胖而故意節食。小編提醒寶媽們，要做一個負責任的媽媽，也要對自己負責，產後身體虛弱，需要補充營養，產後的身材恢復是需要一定的時間的，所以並不是一味節食就是恢復得更快。
