隨着年齡的增長，我們的身高體重以及我們所吃的食物也都是會發生變化的。而且營養也是比較重要的，那麼，例如2歲一個月寶寶能吃什麼呢？這是很關鍵的時期。下面，小編就一起告訴大家寶寶應該吃哪些食物是比較有營養和健康的：
2歲一個月寶寶能吃什麼
一、綠豆地瓜糖水
材料
綠豆20克，地瓜(紅薯)50克，白糖少許
做法
1.綠豆洗淨後，上鍋用大火煮開，撈去豆皮，然後轉小火燜煮。
2.將地瓜洗淨去皮，切成小塊，放入綠豆湯，調中火一起煮10分鐘左右，喝時酌情加白糖即可。
温馨小提示
地瓜中含有豐富的維生素A、維生素C和B族維生素，還有大量的纖維素，可以提高寶寶的免疫力，防止便祕。
二、糙米漿牛奶
材料
糙米30克，牛奶100克
做法
糙米洗淨泡1小時，加入攪拌機打成漿後和牛奶混合，上鍋用小火煮開後，再略煮2分鐘，即可。
温馨小提示
糙米的粗纖維和鐵含量非常豐富，比經過細緻處理的精米營養更全面一些，混入牛奶後，又添加了鈣質和優質蛋白，能給寶寶提供的營養就更多了。
三、蘿蔔魚丸湯
材料
青蘿蔔、胡蘿蔔各50克，魚丸20克，芹菜1根，鹽、香油各少許
做法
1.蘿蔔都去皮，洗淨，切小塊;芹菜洗淨，切碎末。
2.鍋內加水煮開後，放入胡蘿蔔和青蘿蔔塊煮透，然後加入魚丸煮熟，撒上芹菜末和鹽，略煮1分鐘，滴入香油，即可。
温馨小提示
青蘿蔔和胡蘿蔔都含有豐富的維生素以及鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，很適合讓寶寶經常吃;魚丸中含有大量的B族維生素，對寶寶也很好。
四、雞毛菜土豆湯
材料
雞毛菜50克，土豆50克，肉末20克，奶油50克，植物油適量，鹽少許，葱末和薑末1小匙，紅葡萄酒1小匙，香菜末適量
做法
1.雞毛菜洗淨後，切段;土豆去皮，洗淨後，切成小塊;肉末與葱末、薑末以及鹽拌均勻。
2.炒鍋內加植物油燒熱後，下入肉末炒散，加入少許紅葡萄酒，下入土豆，混炒5分鐘成土豆肉末。
3.湯鍋內加入奶油，化開後下入土豆肉末，倒入適量水，煮開後，轉小火慢煮10分鐘，然後放入雞毛菜，加鹽調味，出鍋前撒香菜末即可。
温馨小提示
雞毛菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜之一。它含有豐富的鈣和維生素C，寶寶吃了對身體有益;土豆也是適合寶寶吃的食物之一，這個湯清淡爽口，很有營養。
五、小排骨黃豆湯
材料
排骨100克，鮮黃豆60克，姜1片，鹽、香油各適量
做法
1.排骨洗淨焯去血水;黃豆沖洗後，泡10分鐘。
2.排骨和黃豆一起放入鍋裏，加薑片、適量水用大火煮開，然後轉中火慢煮30分鐘，加鹽調味再略煮2分鐘，淋入香油即可。
温馨小提示
排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原，可為寶寶提供豐富鈣質。
六、冬瓜火腿片湯
材料
冬瓜60克，火腿30克，香菇10克，花生油、高湯各適量，葱末和薑末1小匙，鹽、香菜末各少許
做法
1.冬瓜去皮去子，切塊;香菇洗淨，切碎;火腿切片。
2.油鍋燒熱，下葱末、薑末爆香後加入冬瓜和香菇煸炒入味，然後加入適量高湯，大火煮開，放入火腿，再轉中火燜煮10分鐘，即可。
温馨小提示
冬瓜營養價值很高。每100克冬瓜含有蛋白質0.4克、碳類1.9克、鈣19毫克、磷12毫克、鐵0.2毫克及多種礦物質。這道冬瓜湯吸入了火腿的精華，味道更鮮美，營養更豐富。
2歲一個月寶寶能吃什麼呢？往往在寶寶還小的時候，我們對寶寶的飲食規劃也要格外的注意。一定要吃一些比較有營養的食物。以上，就是小編為大家介紹的寶寶應該吃的食物有哪些，這些往往都是含有很高的蛋白質成分哦！
