醫生提倡鈣的來源要儘量從平常的飲食上補充。寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡，對周圍環境不感興趣。小孩子在生長的期間，由於骨骼生長的速度是較快的，身體中需要的鈣也是很高的，但小孩子體內的鈣含量較少，需要在日常的生活中補充一些鈣，那麼5歲小孩補鈣吃什麼好？
5歲小孩補鈣吃什麼好
1、碳酸鈣
含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是全國人民易於接受而廣泛應用的一種鈣製劑。
2、乳酸鈣
是我國傳統的鈣補充劑之一，其優點是容易溶解，缺點是鈣含量低。這類製劑有：乳酸鈣，含鈣13%;葡萄糖酸鈣，含鈣9%，製成片劑後含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難於接受的。
3、磷酸氨鈣
是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3%，相對較高，我國成都藥廠也有生產，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。
4、枸櫞酸鈣
含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合人服用。
5、活性鈣
是生物鈣(貝殼類)高温煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強鹼性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。
6、有機鈣
氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應用。另外，補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。
7、雞肝蛋皮粥
原料
新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。
製法
(1)先用清水洗淨大米，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花時為度;
(2)然後將雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用;
(3)雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待温，加味料調味食用。每天2—3次。
二、缺鈣表現
當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗;陣發性腹痛、腹瀉， 抽筋 ，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿， 雞胸 ，指甲灰白或有白痕;厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;智力發育遲、説話晚;學步晚，13個月後才開始學步;出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭髮稀疏;健康狀況不好，容易感冒等。
給寶寶補鈣首先要明確是否需要補鈣，並不是所有寶寶都需要補鈣。補鈣的同時還要注意加強户外運動，經常沐浴陽光，有助於人體對鈣的吸收。通過食療來給孩子補鈣是不錯的選擇。瞭解了5歲小孩補鈣吃什麼好，也不要忘了分享文章給你身邊的人哦。
