長期以來，減肥都是廣大朋友尤其是年輕女性一直關心的一個話題。許多人千方百計地蒐集各種減肥妙招，避開那些長脂肪的食物。那麼，減肥可以吃芝麻糊嗎？今天小編就為大家盤點了一下，各位感興趣的朋友快來看看吧！
1、減肥可以吃芝麻糊嗎
芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經且補肝，益腎，潤腸，通乳，養髮，強身體，抗衰老，所以減肥是可以吃芝麻糊的，只是需要儘量少加或不加糖
2、芝麻的營養分析
（1）芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用
（2）芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防止各種皮膚炎症
（3）芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
（4）芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經
（5）有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮、強身體，抗衰老之功效
（6）可用於治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症。
3、芝麻的好處
此外，芝麻油還可以促進食慾，對於有抽煙和嗜酒習慣的人羣，食用芝麻油，可以減輕煙油對牙齒、牙齦、口腔黏膜的直接刺激和損傷。芝麻油還能抵禦肺部煙斑的形成，同時對尼古丁的吸收也有相對的抑制作用。飲酒之前喝點芝麻油，則對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護作用。
4、芝麻的吃法
（1）芝麻糊
芝麻糊可以讓芝麻中的卵磷脂更好地吸收，降低膽固醇，益智健腦。但芝麻糊的味道不佳，因此，老人或孩子在食用芝麻時，多半應選擇味道香濃的黑芝麻糊。
經常食用黑芝麻糊，不但可以潤腸通便，還能夠治療貧血、體虛、頭暈等症狀。對於節食減肥的人來説食用黑芝麻糊更是補充營養的最佳食品。而且，不必擔心長期食用會導致營養不良。因為芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，即使過量食用也不會引起發胖，同時，還可以改善皮膚粗糙的問題。
（2）芝麻茄子
1)芝麻、茄子、麪粉各適量，將麪粉和水成糊狀，然後再加入芝麻，
2)用芝麻麪粉糊將茄子包起來，然後將油倒入熱鍋中，將裹制好的茄子用油煎炸至熟後，再加入料炒。可是一道很不錯的菜哦。
（3）芝麻麪包
1)雞蛋、水、白糖、鹽、麪包粉、酵母、牛奶各適量，
2)將雞蛋先打入麪包機中，再加入適量純淨水，加入酵母高精粉和白糖，再加入適量和牛奶酥油，攪拌成麪糰，致使麪糰不起筋，然後進行烘烤，
3)烘烤的過程中可以時不時的刷黃油，刷黃油的時候順便撒上芝麻。芝麻麪包更是新鮮好吃，並且還有芝麻味。
脂肪增加一直都是廣大年輕女性苦惱的問題，也許你還在為減肥而努力，也許你還在思考減肥可以吃芝麻糊嗎。那麼看完小編推送的這篇文章，想必你對芝麻糊是否會妨礙減肥已經有了深刻的認識。依小編之見，要想減肥成功，還是得多鍛鍊啊！
