不吃早飯減肥嗎？很多人都會認為早上不吃早飯會減肥，其實不能，不吃早餐有很多危害1、不吃早餐容易患消化道疾病2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力3、不吃早餐體內膽固醇增高4、長期不吃早餐還容易患膽結石5、不吃早餐難減肥6、不吃早餐容易便祕7、不吃早餐老得快8、不吃早餐影響壽命。
一、不吃早飯減肥嗎
不能
不吃早餐減肥在剛開始時候或許讓人體重下降，但是長期下去不僅不減肥，還會損害身體健康。不吃早餐或吃的太少，沒能為身體補充充足能量，人們會出現精神不振，遲鈍，記憶力下降，低血糖，營養匱乏等情況，還可能因為胃酸分泌增多而導致膽結石。
飲食減肥是一種不錯的減肥方法，主要從改善飲食結構和控制食量這兩個方面入手來減肥，而不是為了減肥去減餐，這是很不科學的。而且，就算不吃早餐，當你感到飢餓的時候總會去吃東西，到頭來很可能會比早餐吃的量還多，這對減肥是非常不利的。還有比較重要的一點，那就是早餐對我們來説是很重要的，如果不吃早餐的話，人會覺得沒精神，這樣的話，很難集中精力去工作和學習。
所以説，減肥一定要吃好早餐。大家也不用擔心早餐吃多了會發胖。早餐過後，我們會迎來一天的工作量，在中午進餐時候，早餐所攝入的熱量幾乎可以被消耗掉，不會有多餘的熱量囤積在體內。自然也就不會變胖了。
二、不吃早餐的危害
1、不吃早餐容易患消化道疾病
當人們經過一夜的休息後，體內的食物就會消失殆盡，這個時候就需要我們吃早餐來進行補充。如果早餐吃不好，那麼午飯就必須要吃很多，這樣就會造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力
飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學生的學習成績明顯高於不吃或少吃早餐者。
因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久而久之就會妨害記憶力和智能的發展。
3、不吃早餐體內膽固醇增高
不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
4、長期不吃早餐還容易患膽結石
人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨着膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
5、不吃早餐難減肥
有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而減肥。其實不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為飢餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以減肥，而且容易發胖。早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。
6、不吃早餐容易便祕
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便祕。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。
7、不吃早餐老得快
不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。
8、不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
為了自己的健康早上應該吃早餐，不吃早餐一上午精神不振，影響工作影響學習，對身體還不好，又會有患病的風險，而減肥呢必須要走正確的途徑，多鍛鍊身體多吃蔬菜水果，等等很多方法都可以，不吃飯是絕對減不了肥的，有可能還會增肥所以還是好好吃飯吧。不吃早飯減肥嗎？答案是不減。
