相信很多女性都有過懷孕的經歷，懷孕的時候需要特別地注意，既包括衣食也包括住行。我們主要討論的是關於飲食方面的，很多朋友們會擔心在懷孕期間吃錯東西，非常理解你們的心情。那麼，懷孕期間孕婦能吃雞肉嗎？一起來看看孕婦必吃的幾種食物是什麼吧。
一、孕婦能吃雞肉嗎
孕婦的飲食一向都是需要很謹慎的，所以孕婦很多東西都不能隨便吃。很多孕婦都有這樣一個疑問：懷孕能吃雞肉嗎?答案是可以的，孕婦是可以吃雞肉的。
雞肉中蛋白質的含量較高，氨基酸種類多，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，是優質的蛋白質來源，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力的作用。這些優質蛋白質對胎兒也是有好處的。此外，雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源，並且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。
雞肉含有較多的油酸和亞油酸，同時飽和脂肪酸和膽固醇含量相對豬肉、牛肉、羊肉更低。雞胸脯肉中含有較多的B族維生素，具有消除疲勞、保護皮膚的作用;雞大腿肉中含有較多的鐵質，可改善缺鐵性貧血;雞翅膀肉中含有豐富的骨膠原蛋白，具有強化血管、肌中含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂。孕婦吃了不僅可以補充營養而且還能增強免疫力。
二、孕婦必吃的幾種食物是什麼
1、板栗
板栗當中含有葉酸、蛋白質和氨基酸等營養物質，可以健身壯骨，消除疲勞，促進胎兒的發育，幫助緩和情緒。但要注意，它不能和牛肉一起吃，這樣會導致嘔吐。
2、紅棗
維生素C、葉酸、維生素A。促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。吃棗時應吐棗皮。
3、蘿蔔
糖類、維生素C、維生素K，健胃消食，護眼，殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預防便祕。蘿蔔屬辛辣食物，空腹時不宜生吃，以免引起胃絞痛。
4、檸檬
檸檬當中很有檸檬酸、維生素C和多種微量元素，可以安胎，緩解高血壓。肝虛孕婦可以適當多吃些。當中的檸檬酸有殺菌的作用，對身體有好處。
5、牛肉
優質蛋白質、鋅、鐵、葉酸。補鐵，有益胎兒智力發育，治療慢性腹瀉和浮腫，增強免疫力，補充懷孕所必需的葉酸。
6、葡萄
花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質。利尿，消腫，安胎，抗貧血，降低胃酸，利膽，抗病毒，殺細菌，積累鈣質，補益腦神經，排毒，調節情緒。
7、酸奶
當中含有乳酸菌、蛋白質、維生素、礦物質。增強免疫力，消除便祕，促進營養吸收，調節腸內環境，止腹瀉，牛奶的替代品。
以上就是關於“孕婦能吃雞肉嗎，孕婦必吃的幾種食物是什麼”的全部內容，相信大家看完之後對孕婦的食物有了一個更加全面的認識和了解，特別是懷孕的女性朋友們應該多看看。不過小編還是要提醒大家，不能過於依賴食物，還需養成規律的作息哦。
