蜂蜜是日常生活中比較常見的一種食物，而且價格並不太昂貴，利用蜂蜜可以烹飪出各式各樣美味的料理，也可以做佐料。蜂蜜的營養價值和食療價值是十分豐富的，可以補充人體所需的營養物質，常吃蜂蜜對身體有一定好處。但是，有的人説蜂蜜減脂，這是怎麼回事呢？
一、肥胖原因：多為能量過剩
在減肥之前簡單的瞭解一下導致肥胖的原因是很有必要的，事實上導致肥胖的原因多為能量過剩，人體時時刻刻都在消耗體內的營養物質來提供必須的能量，首先供機體消耗的是糖分，然後才是脂肪或蛋白質，若攝入的糖分超過了機體的消耗量，則脂肪就永遠得不到被消耗的機會，而且部分多於的糖分會轉化成為脂肪儲存起來，從而導致身體越來越肥胖。
二、蜂蜜減脂的原理
原理：促進體內脂肪代謝。
導致肥胖的主要原因已經搞清楚了，接着再來看一看蜂蜜的減肥原理吧!蜂蜜之所以能減肥源於富含的脂肪酸、維生素、礦物質及酶類等能改善腸胃功能、排走體內毒素、促進新陳代謝，從而能使體內堆積的脂肪得以消耗，同時蜂蜜的熱量非常低，只要飲用適量一般不會造成營養過剩，因此蜂蜜雖然是含糖量相當高的甜品，合理飲用一樣能起到減肥功效。
三、搭配：蘋果、黃瓜、醋等
蜂蜜雖然有不錯的減肥功效，但若能搭配一些其他材料一起食用不但能增強減肥效果，更能為身體補充更為全面的營養，比如蘋果中含有的特殊物質能夠幫助身體排毒，黃瓜中含有丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，蘿蔔能促進胃腸蠕動功能以減少食物在體內存留時間，食醋所中含氨基酸能干擾脂肪的合成，用這些材料搭配蜂蜜來減肥便能事半功倍。
四、蜂蜜減脂做法
材料不同而有差異蜂蜜減肥餐製作時因搭配材料不同而有差異，但總的來説都非常簡單，比如蜂蜜蘋果汁，製作時先將蘋果榨汁並過濾，然後加適量蜂蜜即可，又如蜂蜜黃瓜汁，做法和蜂蜜蘋果汁一樣，也是先將黃瓜榨汁並過濾，再加適量蜂蜜即成，再如蜂蜜水果沙拉，將準備好的水果洗乾淨後澆上適量蜂蜜並攪拌均勻便可以吃了，其他的還有蜂蜜蘿蔔水、蜂蜜綠茶等等。
五、食用禁忌
控制量和搭配運動在使用蜂蜜來減肥時有幾個問題是需要注意的，首先就是一定要確保你喝的是真蜂蜜，有些用糖漿熬製成的假蜂蜜不僅起不到減肥效果，而且可能會越喝越胖。其次一定要嚴格控制飲用量，適量喝蜂蜜可以減肥，長期過量食用蜂蜜也是會導致肥胖的。最後在減肥期間一定要搭配適當的運動，因為只有運動才能徹底燃燒體內的脂肪，才能起到立竿見影的效果。
蜂蜜在日常生活中十分常見，味道很甜，既可以做食材烹飪出美味料理，也可以做佐料。蜂蜜的營養價值和食療價值都是比較豐富的，蜂蜜減脂可行嗎？通過閲讀上文，相信您心裏已經有了答案。蜂蜜可以適當地幫助熱量消耗，但是不能完全依靠蜂蜜減肥。
