咖啡在我們生活中一向是被看作為是一種可以提神醒腦的飲品,很多上班族和學生黨由於課業工作繁重,經常就會在晚上或者清晨來喝一杯咖啡,以喚醒自己的活力,那麼,你知道平時喝咖啡會幫助我們解渴嗎?喝咖啡又有哪些需要注意的事項呢?
一、喝咖啡能解渴嗎
1、口渴是體內缺水的表現,或是飲水不足,或是排出過多所致。生活中有些人渴了累了就以喝咖啡來解渴提神。實際上喝咖啡雖然會感覺解渴了,卻會使體內的缺水狀況加劇。
2、咖啡具有利尿作用,喝咖啡所攝入的水,遠遠低於咖啡利尿作用所排出的水。如每喝咖啡6杯(含咖啡量約12克),除6杯中的所有水會迅速排出體外,還可增加尿量500~1000毫升,從而因失水可使體重下降0.5~1公斤。
3、由於咖啡的興奮作用,即使體內缺水也不覺得口渴,日復一日,即可能出現慢性脱水。慢性脱水的主要表現是頭痛、疲勞、食慾減退、皮膚髮熱、胃部有灼熱感以及尿色變濃,更重要的是由於脱水而誘發多種疾病。因此,喝咖啡一要適量,二要補足因喝咖啡而丟失的水分,這樣才有利於健康。
二、喝咖啡的禁忌
1、新婚時忌喝咖啡
新婚男子過量飲用咖啡因的飲料,會直接傷害精子,影響男子的生育能力。
2、工作時忌喝咖啡
工作時喝含有咖啡因的飲料,會增加工作的緊張感,造成心率加快,使血壓升高和膽固醇增多。
3、吸煙時忌喝咖啡
咖啡中的咖啡因,在香煙中尼古丁等誘發物質的作用下,容易使人體某些組織細胞發生變化,甚至誘發癌症。
4、缺鈣者忌喝咖啡
研究表明,喝兩杯咖啡飲料,將損失體內的鈣約15毫克,因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆製品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質的食品。
5、飲酒時忌喝咖啡
白酒與含咖啡因的飲料同飲,會加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用,使大腦由極度興奮轉入極度抑制,刺激血管擴張,加速血液循環,大大增加心臟負擔。
6、高血脂者忌喝咖啡
經常飲用咖啡因飲料的男子,血液中膽固醇比不飲者高得多,尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白增多,它有促使動脈粥樣硬化的作用,女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高於正常人。
三、喝咖啡的注意事項
1、不要為了提神而在短時間內喝大量的咖啡,這樣相當於喝了大量的興奮劑,有可能導致心臟負荷不了而發生病變。
2、喝酒之後不要馬上喝咖啡,否則會加速身體的脱水,更有可能引發高血壓。
3、喝咖啡的話儘量選擇淡一點的,不要喝太濃的咖啡,濃咖啡會讓人比較燥,同時會降低人的判斷和理解能力。
4、不要長期持續不斷地喝咖啡,因為喝咖啡也是會上癮的,一旦持續喝咖啡的時間過長,就會對它出現一定的依賴性,這也是對精神的一種不利影響。
原來,喝咖啡並不能很少的幫助我們解渴,並且喝咖啡還容易上癮,如果你想要喝咖啡解渴的話,那可真的是大錯特錯了!喝咖啡能解渴嗎這樣的問題可真的是太天真了,因為喝咖啡有這麼多的禁忌和注意事項,千萬不能把咖啡當作水來喝呀,不然對身體造成的危害可是不可挽回的呀!