青棗是一種常見的熱到水果，因為含有很高的維生素，鈣，磷等物質，口味清爽而深受人們喜歡，那孕婦能不能吃青棗呢？一直以來都是個備受關注的問題，其實孕婦是可以吃青棗的，而且青棗對孕婦的幫助還很大，因而青棗還有“孕婦青棗”這樣的説法。
一、為什麼那麼多人喜歡吃青棗
青棗是很多人都非常喜歡吃的一種食物，它也是水果中的一種，相對來説水果是含有豐富的維生素，而維生素是我們人體所需要的營養之一。但是對於孕婦來説，在飲食方面就有很多的禁忌，並不是所有食物都可以吃。由於孕婦的身體相對比較一般人還敏感，所有飲食需注意才能減少帶來影響。那麼，孕婦能不能吃青棗呢?
二、孕婦可以吃青棗嗎
孕婦也是可以吃青棗，青棗是一種優良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。尤其是台灣青棗果實含有豐富的營養物質，脆甜可口讓人回味無窮。青棗含有大量的維生素和礦物質元素，被人們稱之為“維生素丸”，有日食三棗，長生不老之説，孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素。但是，孕婦不能吃過多青棗，任何食物都是具有兩面性，青棗它也是如此，由於青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病，因此平時可以適當吃，也對孕婦健康有益。
三、吃青棗對孕婦有哪些幫助
孕婦吃青棗還可以提高自身免疫力，由於青棗含有大量的糖類物質，甚至還含有豐富的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有很強的滋補作用，平時能適當吃青棗還可以提高孕婦免疫力作用，增強抗病能力，幫助孕婦檢查患疾病。
孕婦食用青棗可以補充維生素還有胡蘿蔔素的營養成分，這些物質對寶寶的成長有幫助，甚至平時孕婦適當吃青棗還能起到催眠安神的作用。由此可見，孕婦能適當吃青棗對身體健康也是有很大益處。
四、總結
綜上所述，其實孕婦也是可以適量吃青棗，孕婦吃青棗還可以補充維生素以及胡蘿蔔素，這些物質對寶寶的成長有着重要意義。甚至孕婦吃青棗還對肝臟有好處，更好的保護女性肝臟。對於出現懷孕的女性，在孕後期睡眠質量比較差，若能適當吃青棗還可以起到催眠安神的作用，孕婦青棗的説法也是由此而來。
看完了上述的內容是不是覺得青棗特別神奇啊，居然有這麼多的功效，特別是對孕婦來説，不僅可以催眠安神，還對寶寶有許多好處，但是孕婦青棗也不能多吃，什麼東西都有度，適量即可，吃多了會導致腸胃不適，不好消化，青棗雖好，但不能貪多哦。
