鱸魚，屬於是一種常見性的魚類了，以其獨特的外表與其肉質，而吸引了非常之多的人們從而進行食用，當然在做的時候，也需要把其給處理乾淨了。那麼孕媽媽們，在孕期的時候存在着非常之多的禁忌，孕婦可以吃鱸魚嘛？以下小編便會為大家所介紹到！
一、孕婦可以吃鱸魚嗎
孕婦可以適量食用鱸魚。鱸魚味道鮮美，營養豐富。含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，可以補充懷孕期間身體所需的營養物質，可以預防孕期貧血，防止婦女妊娠水腫，且具有安胎作用。孕期吃鱸魚的好處如下：
1、安胎作用
孕婦適量吃鱸魚不僅能補充營養，還可以促進乳房的發育，為產後泌乳做準備。中醫古籍《食療本草》中記載:鱸魚可安胎、補中，做膾尤佳。可防治胎動不安，具有安胎的功效，對於早產有一定的預防作用。
2、促進胎兒發育
鱸魚富含優質的蛋白質、不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發育的必要營養元素。孕婦適量食用鱸魚，可以提高自身的抵抗力和促進腹中胎兒的生長髮育。
二、孕婦飲食應注意什麼
懷孕之後，就會被作為特殊人羣來看待。懷孕期間，若不注重均衡的營養，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產後也更加虛弱。但是在補充營養的時候還是有很多需要注意的地方，你知道嗎?
1、不宜長期高脂肪飲食
如果長期高脂肪膳食，會增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險，還會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，不利母嬰健康。
2、不宜過量高蛋白質
蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，但是過量的蛋白質補充，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，孕媽媽如果經常高糖飲食，會使機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，導致胎兒先天畸形等。
4、不宜長期高鈣飲食
盲目地進行高鈣飲食，對胎兒有害無益。補鈣過量容易得高鈣症，不利胎寶寶健康地生長髮育。在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克就可以了，在日常飲食中攝取，不需要額外再補充。
5、不宜過度鹹食
吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，所以孕媽媽過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合徵，建議每日食鹽攝入量應為6克左右。
孕婦可以吃鱸魚嗎？其實孕媽媽們在懷孕的期間裏，是可以吃到鱸魚的，但是可不能多吃了。在孕期的時候，食用一些鱸魚還可以對腹中的寶寶起到一定的發育效果。在孕期的時候，有相當多的一部分食物是不可以食用的，為了寶寶着想還是忍幾個月為好！
