很多家長給寶寶補鈣補鋅大多數都是到藥店裏去買，其實還有很多口服的方式，效果是非常的好。同時對於寶寶每天攝入多少量的鈣和鋅都不清楚。不要緊，今天我就帶大家全面的瞭解一下如何對寶寶進行補鈣補鋅，讓寶寶健健健康的成長吧。
一、寶寶補鈣補鋅需要嗎
鈣的主要來源是奶製品，所以最主要是的補充維生素D，每天400-600單位，半歲內的寶寶每天需要鈣是300毫克，您如果是奶粉餵養，看一天所攝入的奶量中所含的鈣，如果不足300毫克，那就需要用鈣劑來補充。所以關鍵在於要補充維生素D的攝入量，而不是鈣量，過量補充鈣非但不能全吸收反而會對孩子造成不良影響。維生素D的作用是促進人體吸收和利用鈣，使骨骼強壯，防止發生佝僂病。維生素D是幫助鈣的吸收和利用的，鋅是人體不可缺少的微量元素。對兒童的生長髮育起重要的促進作用，與成人的生育功能也關係密切。所以説寶寶補鈣補鋅是非常重要的。
成人每天只需要13至15毫克鋅，但缺少了它，就會導致食慾減退、皮膚粗糙、發育遲緩以及貧血等，長期缺鋅還會造成性功能減退以及不能生育。兒童缺鋅則會造成兒童生長髮育遲緩，智能差。
補鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅。食物中含鋅量多的是 牡蠣、麥芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅即使已經缺鋅，也會很快補上。
二、 如何給寶寶進行補鈣補鋅
日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅，牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、蝦皮、紫菜、芝麻、花生含鋅較高，可以常吃這類食物。也可以吃些伊分 子 鋅 硒 寶及時補充鋅
蛋黃、乾貝和木耳是食物中補鋅的高手，可用這幾種食材做成銀絲羹，味美又有營養。製作時可把蛋黃豆腐及洗淨去蒂的黑木耳切絲，用冷水浸泡備用;將乾貝蒸軟，放涼後搓碎;湯燒開後下入備好的蛋黃豆腐、黑木耳、乾貝、葱、薑絲等，然後勾芡，撒入香菜末，一碗清淡鮮香的湯很是誘人。
寶寶補鈣補鋅的做法您學會了嗎？對寶寶的身體進行補鈣補鋅很重要，但是不能夠矯枉過正。最主要的還是要在日常生活中進行保持。注意日常飲食，讓寶寶能夠在日常的食物中吸取到足夠的鋅和鈣物質。這樣寶寶就不再需要補充鈣和鋅了呢。
