現在物質條件好了，各種大魚大肉的攝入比較多，因此很多不健康的疾病也會產生的。而現在比較多的就是一些三高人羣，尤其是高血脂的人會比較多，而且越來越低齡化。高血脂主要是指血管內的血脂含量過高，主要的原因就是肥胖或者我們平時的飲食攝入的油脂太多，那麼如果得了高血脂的話，那就應該吃一些降血脂的藥物，同時通過食療來幫助降低血脂。今天我們就來了解一下平時適合常吃5種降血脂水果都有哪些。
常吃5種降血脂水果有哪些值得推薦
一、蘋果
蘋果當中含有非常豐富的維生素，微量元素以及礦物質元素，同時它裏面的果酸也是非常豐富的，可以降低人體當中的血脂，可以有效的去降低血脂當中的一些脂肪蛋白，因此對於減脂來説是有很好的功效的。
二、山楂
山楂當中含有一種物質叫做黃酮，這種物質是可以降低血脂的。因此我們平時可以多吃一些山楂，這樣的話可以可以降血脂，擴張血壓，避免高血脂引起的各種疾病。
三、葡萄
葡萄含有非常豐富的維生素，同時葡萄當中有一種物質叫黎蘆醇，這種物質是可以降低我們血管當中的血脂的，可以有效的來降低膽固醇，因此我們平時應該多吃一些葡萄而起到降脂的作用。
四、雪蓮果
雪蓮果當中富含非常多的維生素，膳食纖維素可以很好的降低血管當中的血脂，有降血脂的功效，因此我們平時可以多吃一些雪蓮果，對身體也有非常好的益處。
五、梨子
梨子可以有效的分解血管當中的脂肪，起到一個降低血脂，降低膽固醇的功效。因此平時可以用梨子直接切片吃，或者燉甜品來吃都是非常不錯的。
以上這五種水果都是適合血脂高的人羣來吃的。所以我們平時在選擇水果的時候，可以針對性的選擇這些水果來吃，這樣對我們的人體是有非常好的益處的。當然除了吃水果，平時的食物攝入也一定要控制好，對於一些高油脂，膽固醇高的食物就儘量避免去食用，這樣的話才能很好地起到調節作用，讓我們的身體指標慢慢變正常。希望今天小編介紹的關於降血脂的小知識能夠幫助到大家，也希望大家都擁有一個好的身體。
