補氣血，才能養出好的人，特別是對於女人來説，補足氣血不僅讓女人美顏煥發，臉色紅潤有光澤，而且可以明目活血，預防貧血的等作用。今天給大家推薦幾款有益於女人的養顏補氣血粥，平常常喝些這樣的粥，可以讓氣色好，不再做黃臉婆。那麼，女人補氣血粥有哪些值得推薦的?下面介紹一下，希望對你有一定的益處。
女人美容養顏補氣血粥有哪些值得推薦的
一、核桃枸杞粥
材料
核桃仁、枸杞、大米各適量。
步驟
1. 核桃洗淨，枸杞子用温水泡好。
2. 大米淘洗乾淨，將大米先煮熟
3. 再放核桃和枸杞子，小火煮45分鐘，加一點白糖調味。
作用
補腎固精、温肺定喘、潤腸通便、促進血液循環，提高免疫功能，緩解疲勞和壓力。
二、豬肝粥
材料
大米50克、豬肝、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、葱姜各適量。
步驟
1. 豬肝、胡蘿蔔洗淨切碎，西紅柿去皮切成碎，菠菜用開水焯過切碎。
2.先將大米煮沸，再其餘材料，煮熟調味，撒上葱花。
作用
含鐵量豐富，可促進造血功能，大量的維生素有利於營養的更好吸收。
三、血糯米紅豆銀耳粥
材料
紅豆、糯米、血糯米、黑豆、紅棗、幹桂圓、銀耳、紅糖、清水
步驟
1.血糯米、紅豆以及黑豆放在碗中浸泡一晚上。
2.準備好所有的食材，提前清洗乾淨放在乾淨的碗中備用。
3.將追備好的所有食材放入砂鍋中，在砂鍋中加入適量的清水，加入的水要高過食材5到6釐米左右的水，蓋上鍋蓋開大火燜煮15分鐘。
4.然後轉小火再燜煮45分鐘，時間到了就可以關火了，關火之後不要着急將鍋中的粥倒出來，在鍋中加入適量的紅糖，不要開火蓋上蓋子再燜10分鐘左右，這樣美味的血糯米紅豆銀耳粥就可以出鍋。
作用
具有有護膚美顏和有利水滲濕的作用，可以有效祛除體內的濕邪。
今天的養顏補氣血粥譜就給大家推薦到這裏，送給各位愛美的女性朋友們，一日三餐可以考慮做點這樣的粥，給家人一起食用。不僅好吃，而且對人的身體有益處，養顏補氣血粥可以補血造血，加速人體的血液循環，加強人體的新陳代謝作用，可以讓人體所食用的食物發揮最大的作用。
