養顏美容是愛美人士的追求，只要一聽到某某產品美顏美容效果不錯，就會有很多女性相繼購買，即使知道這可能商家的一種推銷手段也願意試試。但是外在的塗抹還是不如內調，如果想要內調的話，可以通過多喝美容養顏粥，讓愛美的你輕鬆吃出美麗容顏。
女人養顏粥有哪些
1、健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥
主料：山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄乾20克。
做法：先將白扁豆、紅棗泡浸泡，然後將白扁豆的表皮剝去，紅棗去核，山藥切成丁。然後將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋裏煮，直到煮的酥軟。最後將山楂條，葡萄乾加在裏面煮3分鐘即可。(不喜歡酸甜口味的，也可以不加山楂條和葡萄乾。)
【營養師講解】：這道山藥白扁豆紅棗粥，最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時補血。
2、美白潤肺的紅棗百合銀耳粥
主料：大米100克，紅棗5顆，泡發銀耳一朵，百合少許。
做法：紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質，幹百合泡發，鮮百合剝片。同時放在砂鍋裏，大米煮軟，即可。鮮百合需要在粥快好時加入，煮2分鐘即可，
【營養師講解】：這款粥放入了可以補心瘦腹的紅豆，補血養顏的紅棗，潤肺美膚的銀耳及百合。主要功效就是有養血補肝、補中益氣，滋腎暖胃、增強機體免疫力，對於愛美的女性實在必不可少的。
3、香甜可口瘦身的紫薯桂花粥
主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許。
做法：先將薏米、紫米淘洗乾淨用涼水泡好2小時，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然後先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋後關小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。
【營養師講解】：這款味道非常香甜，可以幫助我們延緩衰老、潤腸排毒素、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血，還可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺等功效。需要注意的是，紫米含有很多天然色素，也是花青素，所以不宜過分搓洗。
4、營養美膚的七彩粥
材料：紅豆、黑豆、紫米、黃豆、綠豆、大棗、桂圓。(食物添加的多少按排名先後，第一位的最多，共150克左右即可)。
做法：各種豆子浸泡8小時左右，讓豆子充分吸水，內部變軟。紅棗去核，桂圓去皮去核(或者選擇幹桂圓肉)，然後將洗過的紫米倒入一起煮熟，豆子很軟時即可。
【營養師講解】：此款粥對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，補充血氣、健體的同時還會幫助我們減少腹部的脂肪和贅肉，此款粥就是一劑駐顏長壽瘦身的妙方。
喝粥的好處大家都知道，女人養顏粥的作用更是不用多説，但很多人卻選擇熬最晚的夜吃最貴的保養品，為什麼不能善待自己一些呢?在平時的日常生活中多注意自己的飲食，少熬夜、少吃油膩、煎炸食物，多喝美容養顏粥，比使用奢侈的護膚品更有效，從此讓你趕走暗黃、痘痘肌、健康又美麗。
