由於飲食的問題，以及很多按時吃飯的人，會導致自己的身體有氣血不足的毛病。特別是女性朋友，由於每月都會有經期，稍有不慎的話，更加有可能會有這一類煩惱。下面就讓我們來介紹一些簡單的飲食技巧，看看女人喝什麼粥補氣血。
女人喝什麼粥補氣血
一、黑糯米補血粥
1.材料
黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
2.做法
將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥，然後小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
3.功效
黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養價值也是非常的高，服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現消化不良的情況。
二、養顏補血燕麥粥
1.材料
核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖
2.做法
將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發，然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
3.功效
這道食譜具有很好的美容補血的作用，特備適合女性服用。女性補氣養血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
三、羊乳紅棗粥
1.材料
羊乳、紅棗、粳米、生曬參、冰糖
2.做法
將生曬參切片，粳米淘洗乾淨;將粳米和生曬參以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開半個小時，隨後倒入羊乳稍微煮一會成粥就可以起鍋了。
3.功效
這道食譜具有很好的益氣補中以及補氣養血的作用，特別適合那些出現面黃肌瘦、精神萎靡以及四肢無力、便祕等等患者。
四、阿膠粥
1.材料
糯米、紅糖、棗
2.做法
糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。
3.功效
養血止血，固衝安胎，養陰潤肺。適用於虛勞咳嗽，久咳咯血，吐血，鼻衄，大便出血，婦女月經過多，漏下不止或崩中，孕婦胎動不安，先兆流產及各種失血性貧血，缺鐵性盆血等。
粥是很多人每天都會吃到的食物，而對於那些氣血不足的人，喝一些養生的粥是最好不過的。特別是女性朋友，明白女人喝什麼粥補氣血，可以更加幫助自己養好自己的氣血以及身體，只有這樣才能為自己的健康打下堅實的基礎。
