女人的身體是屬於陰性的，因此大多數女人會出現血虛等情況，這也是女性朋友們時常會關心的一個身體狀況，那麼一般情況下，大家採用什麼方法來應對氣血虛的症狀呢？那麼接下來小編就來給大家詳細的介紹以下幾款女人吃什麼益氣補血的食譜。
女人吃什麼益氣補血
一、五紅補血養顏湯
材料：紅芸豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖。
做法
1、紅小豆和紅芸豆用清水洗淨，前一天晚上用温水浸泡2個小時，瀝去水分，將紅芸豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜
2、砂鍋裏放入適量的清水，凍過一夜的紅芸豆和紅小豆放入砂鍋裏，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，至鍋裏的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反覆加水3～4次，直到鍋裏的豆子煮熟變軟
3、紅棗和紅皮花生米用清水洗淨，然後放入鍋裏，開大火繼續煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關火。
二、當歸紅棗排骨
材料：紅棗、當歸、排骨。
做法
1、一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
2、淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，葱，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
3、上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
三、養顏補血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖。
做法
1、泡好核桃、紅棗、龍眼乾。
2、燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏，加入適量的水，開火，記得要看時間啊!
3、滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。
四、豬心豬肝粥補血養顏
材料：豬心、豬肝、薑片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。
做法
1、洗淨的米加少許的生油及鹽醃製10到15分鐘，再放入燒開了的水鍋裏，煮上20分鐘左右。
2、適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，後再加上豬肝，煲約3分鐘，為什麼豬肝藥放在後面呢，是因為豬肝煮太久會變硬。
3、入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。
功效：養血、補血、安神、補鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。
五、阿膠粥
糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。
六、豬肝粥
取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加適量清水，並放入葱、姜、鹽等調味品，共煮成粥。
七、雞湯粥
取母雞1只，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
八、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊，與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
看完以上的文章介紹以後，有沒有發現食譜的介紹不僅僅對女人來説可以益氣補血同時還能達到美顏的效果呢，作為一個愛美的女人來説是不是感覺很心動呢？以上小編推薦的幾款女人吃什麼益氣補血的美味食譜都是營養價值高同時也是美顏美容哦，愛美的女性朋友感覺行動起來吧。
