都説做男人累，其實女人也同樣很辛苦。所以女人也是需要吃一些補品來是自己的身體健康的。補氣血什麼的這是比較基礎的了。但是還是有很多女性朋友對這一方面比較不瞭解。下面我就給廣大女性科普一下女人補氣血要吃什麼？
女人補氣血要吃什麼
1、山藥
山藥益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。
2、枸杞
中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味。
3、甘蔗
甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
4、黑豆
黑豆也是一種不容錯過的強效補血食物。黑豆含有花青素、蛋白質、維生素、礦物質等。我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
5、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體温。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及
將紅棗去核後和其他材料一起洗淨下鍋煮2小時。燕麥熟後加適量紅糖。燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜，這樣可以縮短時間。
7、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
8、養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
9、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
其實女人補氣血要吃什麼這個問題還是很容易回答的。人的身體結構大體都是一致的。幾乎很大一份的補氣血的食品對所有人都是起到作用的，而且能夠補氣血的食品也不在少數。看了我在上文的介紹，相信大家對補氣血的食物都有充分的瞭解了吧。
