俗話説，女人能頂半邊天，但女人更要學會愛護自己，因為女人也有脆弱的一面。有些女人出現黃斑，有些女人白帶增多，有的女人氣血不足等等。今天我們就一起來聊聊“女人氣血不足補什麼”這個問題，想必很多女性朋友都很關心。
女人氣血不足補什麼
一、多吃山藥
山藥是為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。現代藥理鑽研證實，懷山藥具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力、調度內排泄、補氣通脈、鎮咳祛痰等補氣潤肺的功用。冬季天氣較枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳等病症，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。
美膚山藥奶
材料：優酪乳1瓶.山藥粉適量
做法：
山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。
二、多喝豆漿
鮮豆漿含有植物雌激素“黃豆苷原”、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，不僅對乳腺癌、子宮癌等有一定的預防保健作用，還是一種天然的雌激素補充劑。
冬天喝豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
用豆漿200克，粳米59克;白糖適量。豆漿加水與米同煮為粥，或粳米如常法煮粥，臨熟時加入豆漿，繼續煮至粥成，以白糖調味，每日2次。本方補虛羸，肥健人，適合於體弱多病，形體消瘦者食用。
三、吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道
蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤喉養肺、豐胸養顏的養生方法。冰糖與梨共同作用時，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實。
川貝冰糖燉梨
做法：
(1)梨洗淨，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。
(2)用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙籤從上往下固定住。
(3)將梨放在杯子裏或大碗裏，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可!
四、常吃百合，清肺補氣
肺主全身之氣，百合被中醫專家稱為最好的“清肺補氣”食物。百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力，還可以讓皮膚光滑、富有彈性，幫身體補氣，呼吸有力!
百合蓮子銀耳羹
材料：
銀耳花3朵 蓮子20克 幹百合20克 冰糖100克 枸杞10克 清水適量
作法：
(1)把銀耳用温水泡發約半小時後洗淨，剪去根部，然後用手撕成小片;蓮子、百合和枸杞也分別用温水泡發。
(2)把撕成小片的銀耳放入砂煲內，倒入足夠多的清水，開大火煮開後蓋上蓋子轉文火煲2個半小時(注意不要溢鍋喲)。
(3)待銀耳煮至濃稠後，放入冰糖攪拌均勻、然後倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時。
(4)最後放入百合和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火，將煮好的銀耳羹放入冰箱冷藏後食用。
女人隨着年齡的遞增，就會出現氣血不足的現象。以上對“女人氣血不足補什麼”介紹了幾種方法和相關的製作步驟，希望找到一種適合您的。很多事還是貴在堅持，只要堅持去做，就會有成效。身體是誠實的，它會給您答案。
