對於女人來説，如果氣血不好，整個人看起來就會特別沒有精氣神，這是很多昂貴的化粧品都補救不了的，唯一的方法就是通過食物療法來補氣血。那麼，女人氣血不足吃什麼好呢？這可是個大問題，有興趣的朋友一定不要錯過啦。
女人氣血不足吃什麼好
1、黑糯米補血粥
紅棗30克、桂圓7粒、黑糯米100克、紅糖適量。黑糯米洗淨，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸等，具有補血養氣的功效；桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，具有益心脾、補氣血的作用。黑糯米補血粥是補血的佳品，益氣養血的功效顯著。
2、當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當歸、葱、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨漸爛，加鹽、雞精調味即可。當歸主要含蔗糖、多種氨基酸、揮發油以及正丁烯、內酯、煙酸、阿魏酸和半萜類化合物，還含有維生素A、維生素E、揮發油、精氨酸及多種礦物質，既能補血養血，又能通經活絡。當歸紅棗排骨具有補血的功效，適宜氣血不足者食用。
3、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏，加適量的水，一起煮即可。燕麥含有大量的植物纖維、亞油酸、鈣、磷、鐵、鋅等，具有改善血液循環、防止貧血的功效；核桃仁含有較多的蛋白質、人體營養必需的不飽和脂肪酸和維生素E，具有滋養腦細胞、降低膽固醇、滋潤皮膚、緩解疲勞的作用。常食此粥，具有養顏、補血的功效。
4、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜，煮開即可。木耳中含有豐富的鐵源，每100克黑木耳中含鐵185毫克，具有養血駐顏，令人肌膚紅潤、容光煥發的功效；銀耳富含維生素D、氨基酸、多種礦物質，還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有補脾開胃、益氣清腸、養陰清熱、潤燥、潤膚的功效。常飲此湯，具有益氣養血的功效。
5、五紅湯
將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗乾淨然後放到鍋中煮熟，加入紅糖進行調味就可了。
五紅湯適合所有的女性飲用，其不僅可以調理氣血，同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養生。
女人氣血不足吃什麼好，當然是下面這些食物啦，黑糯米補血粥、當歸紅棗排骨、養顏補血燕麥粥、木瓜銀耳湯、五紅湯，怎麼樣是不是看起來都特別有食慾呢？而且顏色搭配也是讓人覺得特別養顏健康呢？那不妨回家試試吧。
