氣血對於每一個人來説，無論是男或是女，還是小孩或是年輕人或是老人來説都是十分重要的，氣與血是人體生命活動必需的兩種重要物質。如果一個人的氣血不太好，尤其是女人，那麼女人吃什麼菜補氣血對於你們來説會有所用處呢~~
一、女人吃什麼菜補氣血
1、胡蘿蔔
含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血非常有益，胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲哦。胡蘿蔔含有很高的B族維生素、維生素C，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。大家都知道胡蘿蔔裏有很特別的營養素——胡蘿蔔素，它對很多疾病都有預防作用。其次就是胡蘿蔔對補血有很大的用處，很適合貧血的人吃。像榨汁、翻炒、蒸煮都OK，絕對是女性的好朋友。
2、海帶
含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現熱量少，體温低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的禦寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。
3、菠菜
這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。其實菠菜裏也含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，能很好的促進補血，所以菠菜也是補血聖品哦。菠菜的膳食纖維也很多，其卡路里低，就算多吃也不用擔心發胖的困惱。
4、萵苣
萵苣中含有一定的微量元素鋅、鐵，萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用的萵苣，可以防治缺鐵性貧血。對高血壓、心臟病患者更有益，萵苣中的鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍，有利於調節體內鹽的平衡。對於高血壓、心臟病等患者，具有促進利尿、降低血壓及預防心律失常的作用。
5、南瓜
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
氣血展示着一個人的生活狀況，尤其是對於各位女性們來説是更為重要的，畢竟每個月大姨媽總會來定時定期的來拜訪你，這是會出現大量出血的情況，這些女人吃什麼菜補氣血此時對於她們來説最為有用，不如來試試吧或是推薦給你身邊的朋友吧~~
