説到女性的養生保健，可能很多人首先想到的就是補氣補血，沒錯，補氣補血對於女生來説可是一個終身的課題，擁有充足的氣血，才會有健康的氣色。但是，對於女人補氣補血來説，也是要根據不同情況應對不同方法的，比如單純氣虛、氣血兩虛這兩種情況，在飲食上就有不同的選材，所以接下來，我們就根據不同狀況來跟大家説説女人補氣補血吃什麼好。
女人補氣補血吃什麼好
1、單純性貧血或者血虛
表現：失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。
調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿蔔，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經後喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日常可以用這些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。
2、氣血兩虛型
表現：月經過多，臉色蒼白，白帶量多，月經不規律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現，臨牀表現為白細胞減少症。
調理方法：用人蔘，白朮，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人蔘，白朮等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。
3、血虛
表現：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質量差，便祕，面色無光，很容易長斑，神情懶散。
調理方法：可適當的服用一些具有補血的藥物，例如當歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日常可以常用玫瑰懷菊露，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養生。
4、氣虛
表現：少氣懶言，易出汗，食慾不振，功能性減退。一些女性甚至會有性慾減退的問題出現。
調理方法：可多食用一些具有被氣功效的人蔘，黃芪，等中藥，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或;花生米大棗燒豬蹄來調理。氣虛的女性日常要少吃生蘿蔔，柚子，菊花，茶葉，等食物。
在以上的內容中，我們通過單純性貧血或血虛、氣血兩虛、血虛和氣虛這四種不同情況分別跟大家介紹了女人補氣補血吃什麼好，大家根據自身症狀表現就可以區分出自己屬於哪種類型，並選擇對應的補氣補血的方法。尤其是經期之後、手術之後以及生產之後的女性，更需注意氣血的補充。
