蘋果是一種常見的水果，因為它的營養價值高，含有氨基酸和維生素C，能夠補腦養血、寧神安眠，所以經常被大家購買。其中蘋果中含有的“蘋果酚”更大的決定了它的營養價值。消化不良能吃蘋果嗎？對於腸胃不好的人羣如何食用蘋果？下面小編就給大家介紹一下。
一、消化不良能吃蘋果嗎？
消化不好一般是腸胃問題，這種情況飲食就尤為重要。蘋果是非常普遍的水果，營養豐富，但是對於腸胃不容易消化的人來説蘋果還是要少吃一點，吃蘋果可以，但是一定要學會正確的吃蘋果。
1、胃腸道不好的人在飲食上一般要求禁忌生、冷、硬，所以在吃蘋果的時候也是有一定講究的。尤其是在天氣比較涼的時候，冰涼的蘋果可能對胃腸道有一定的刺激作用，如果不進行咀嚼可能會產生比較硬的蘋果進入胃腸道導致難以消化，空腹吃蘋果可能會刺激胃腸道。所以我認為，胃腸道不好的患者也是可以吃蘋果的，但應該注意在餐後兩小時吃比較好，吃的時候應該仔細咀嚼。
2、胃不好的人是可以吃蘋果的，但要注意適量的少吃，蘋果裏面的蘋果酸 可以提高胃酸濃度吃後會造成胃部不適 如果要吃蘋果的話 ，建議你挑一些熟透的 並且 一定要打皮吃 因為蘋果酸在皮裏面的濃度是很高的 .不過要適量。因為有鞣酸會使胃酸增加，胃不好，多數是有炎症，胃酸增加會更加腐蝕你的胃壁，炎症會更嚴重。
3、飯前吃蘋果最好，但要停5-15分鐘再吃飯。 飯後應過20-30分鐘以後或更長再吃，否則會撐着，特別是腸胃不好的話。 其他時間無所謂。
二、那消化不良吃什麼水果好呢?
1、木瓜
一向以美白、低熱量着稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、橘子、橙子
橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚髮黃，引發胡蘿蔔素血癥。
3、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸，檸檬酸，甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化，利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。
4、草莓
最新研究發現，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
5、山楂
現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。
6、蘋果
西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因為在全球範圍內，蘋果的種類很多，質量卻參差不齊，化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便祕時吃蘋果又能幫助緩解症狀。
消化不良能吃蘋果嗎？通過上文的介紹，相信大家都知道了消化不良能否食用蘋果。蘋果的營養價值高同時它的含糖量相對較低，所以減肥的人羣除了黃瓜、番茄外也是可以食用蘋果的。小編就比較喜歡食用蘋果，因為它不但清甜可口還比較飽腹。
