很多人減肥都是從飲食開始的，因為肥胖最主要是通過食物的攝取，但是沒有消耗，所以才會慢慢的變肥胖的，那麼我們平時如果真的想減肥的話，除了運動的話，那麼就是要控制飲食了，很多小寶覺得每天白天的話吃的話還是可以消耗的，但是一到晚上，吃完之後就開始在家不運動了，因此消耗的少。正因為這樣很多人都覺得晚飯不吃是減肥最好的一個方法，那麼晚飯不吃，到底能不能減肥呢？我們就一起來討論一下。
晚餐不吃能減肥嗎
理論上來説，晚餐不吃的確是有減肥的效果的，但是也是需要長期堅持的，不過如果從一開始就不吃的話對胃還是要造成一些傷害的。
1、首先晚餐的攝取是保證一晚上到第二天的能量的，包括睡眠當中不再有飢餓感。
如果説你晚餐不吃的話的確是可以減少熱量的攝入，減少脂肪的堆積，那麼在睡眠的過程當中其實也是在消耗體能消耗脂肪的，到第二天的話你會發現自己的體重是有所下降的，因此晚飯不吃，從表面現象上面來看的話的確是有減肥的效果的。
2、經常不吃晚餐的話會對胃造成傷害
晚飯不吃的話，有可能在這睡眠的過程當中會覺得有飢餓而影響睡眠質量，因此我們還是不建議晚飯不吃的方法來減肥，應該有更多更好的方法來減肥。
3、可以把晚餐的時間提前
可以把晚餐的時間提前，並不一定要到七點左右吃，我們可以在四五點到六點之間就把我們的晚餐吃下去，在時間上有一個新提高。
4、在食物上我們晚餐就不要吃的過於豐盛
晚餐可以選擇一些清淡的或者是蔬菜水果、酸奶這些都可以作為晚餐的一些代餐食物來食用，這樣的話既吃飽又沒有過多的熱量和脂肪的攝入，也不會肥胖起來，這是在食物上的挑選。
5、不要吃太飽
晚餐的時候我們去吃晚飯的時候儘量不要吃的太飽，因為太飽的話我們沒有運動的話是不容易消耗的。
聽完了小編的講解，是不是對晚餐減肥法有所理解了呢？其實單純的不吃晚飯的確是可以起到一個藏青體重的作用的，但是為了我們的身體健康，也是為了我們有更好的生活質量的話，小編還是建議大家吃一些晚餐，暫時在晚餐的食物時間和量上好好的控制，那麼既不會餓着肚子影響生活質量，又能夠吃得健康。還能夠減輕體重，一舉三得，是非常不錯的，希望小夥伴都能健康減肥。
