我們都知道蜂蜜是一種對人體非常有益處的食品，經常喝點蜂蜜水非常有利於身體健康；檸檬也是一樣，夏天偶爾喝點檸檬水可是非常清熱解暑的。今天咱們這邊就來詳細介紹一下蜂蜜檸檬水：蜂蜜檸檬水的功效具體有哪些呢？怎麼自制蜂蜜檸檬水呢？
蜂蜜泡檸檬的功效與作用
一、檸檬蜂蜜水的功效
1.美白
由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。
2.防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3.防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
4.提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5.祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬加温開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
二、自制檸檬蜂蜜水的方法
第一種方法：將檸檬洗淨、切片後放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然後慢慢注入温水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
第二種方法：用蜂蜜把洗淨切好的檸檬薄片醃製起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用乾淨的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。
禁忌：
1.由於富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。
2.不易過酸，以免損傷牙釉質(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或温開水直接沖泡飲用。
3.由於檸檬pH值低達2.5，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
4.喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。
上面我們詳細介紹了蜂蜜泡檸檬的功效的具體體現和自制蜂蜜檸檬水的方法，偶爾喝點蜂蜜檸檬水對於人體健康是真的很有好處的，製作的方法和原材料也是非常簡單的，大家平常時可以自己買一兩個檸檬，直接自己製作點蜂蜜檸檬水喝，真的很不錯喲！
